Dziś w naszym kraju znajduje się wiele sklepów i biur specjalnego „sports” władzy, która, jako swego rodzaju „sacrum” produktów dostępnych białek. I często nie tylko kupujących, ale także sami sprzedawcy nie są nawet świadomi, że mówimy o najczęstszych białek. Ale piękne słoje i saszetki umieszczone dosłownie jako „magii”, dzięki której będą mogli budować mięśnie! I mówią, że są - naprawdę wspaniałe jedzenie! I czy jest tak w rzeczywistości? Załóżmy zbadać.
Australijscy naukowcy niedawno opublikowane wyniki ich ostatni w „Sports” Nutrition Research. Okazało się, że aminokwasy BCAA w składzie żywności może zmniejszyć żywotność! I nie jest to pierwsze badania w tej dziedzinie, które doprowadziły do takich wyników ujemnych.
Co to jest BCAA? Jak już wspomniano powyżej, jest to aminokwas rozgałęzionych łańcuchach bocznych - leucyna, izoleucyna i walina. I robią pomóc w budowaniu masy mięśniowej (dlatego były one tak ważne dla sportowców - zawodowców i amatorów).
Jednak, aby zapłacić za wszystko! A ci, którzy nadużywają białka (zwłaszcza kulturystów), dużo ryzyka.
Okazuje się, BCAA aminokwasy należą do bardziej znaczącą rolę w organizmie człowieka niż tylko pomocników w budowaniu masy mięśniowej.
Tak więc, w najnowszym „australijski” eksperymentu naukowcy obserwowali myszy laboratoryjnych, które karmiono efekt białka kontrolujące.
Podwyższone poziomy BCAA aminokwasy w żywieniu doprowadziło do zawartości kwasów rozszerzonych danych we krwi u gryzoni. A to z kolei wywołało zmniejszenie tryptofan, aby wejść do mózgu - ten sam aminokwas przed utworzeniem „hormonu szczęścia” - serotoniny. Po takim posiłku zwierzęta stały się znacznie gorzej spać i nie czuć przyjemność z jedzenia. I ich zwiększony apetyt (co jest naturalne). „od normy” myszy przejadanie się, a następnie przejęcia nadmiaru masy, w wyniku czego choroby, wywołując wczesnej śmierci.
A wszystko to mimo faktu, że wzrost BCAA aminokwasy pochodzące z pożywienia, to był mały - normalna konsumpcja wzrosła jedynie o 2 razy. Efekt był natychmiastowy negatywny, a następnie natychmiast.
Ważne! Naukowcy uważają, powinna zdywersyfikować swoją dietę, tak aby organizm otrzymał z różnych źródeł białka. Niech to być produkty mleczne, ryby, mięso, orzechy, jaja, rośliny strączkowe i zboża. Jest również bardzo ważne, aby jeść pokarmy bogate w tryptofan (Turcja, nasionach słonecznika, ser sojowy).
Jakie są konsekwencje tego wszystkiego, co możemy zrobić? Rozczarowujące. Notorious „sport” to dieta bogata w białko (a więc BCAA aminokwasy) może skrócić żywotność! Ponadto, jest to pogorszyć nastrój prowadzi do wzmocnienia i rozwoju cukrzycy wagi.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
