Stosując tę skomplikowaną drogę, prosty, ale bardzo skuteczny, można poprawić swoją nerkę, wzmocnienie pleców, poprawić swoją postawę będzie miała odmładzająco na uszach, oczy i skórę! Jakie są te magiczne ćwiczenia, które niesamowity wpływ na cały organizm ludzki? Czytaj dalej!
Kręgosłup jest podstawą i wsparcie całego naszego organizmu. Jeśli jest on zdrowy i ciało jest w doskonałej kondycji, młody, zwinny i hardy. Zgadza się postawa wpływa na prawidłową lokalizację i normalne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. mistrzowie qigong wszystkim polecić się praktykować ćwiczenia rozciągające i wzmocnienie mięśni, które pomaga normalizować naturalnej pozycji kręgosłupa i wpływają na funkcjonowanie i odmłodzenie Ciało. Mimo to, eksperci zalecają, aby zwracać szczególną uwagę podczas okupacji dolnej części pleców i wzmocnić nerki. To w połączeniu organ odpowiedzialny za długowieczności i zdrowia całego organizmu!
Jeśli przeprowadzić złożoną z trzech ćwiczeń codziennie, można zwiększyć swoją witalność, energię i przedłużyć młodość przez wiele lat. Czas nie zabiera dużo ćwiczeń podstawowych w wykonaniu, a efekt jest po prostu wspaniałe! Poprawy funkcji nerek, wątroby, jelit, żołądka, zwiększenie pojemności płuc, wzroku będzie ostrzejszy, a skóra jędrna i świeża. Tylko magia i wiele więcej!
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Oto ten kompleks
Wzmocnienie lędźwiowego, odzyskiwanie nerek
Stań prosto, stopy połączone w stopach, palce wskazujące do przodu. Zrób powolny przechylać się do przodu bez zginania kolan, postarać się o podłogę ręce. Ale, oczywiście, nie trzeba zmuszać się nie szkodzić, zginać jak najwięcej dla ciebie. W tym przypadku należy spróbować spojrzeć w górę, konieczne jest, aby trzymać się prosto. Blokowanie przez 5-10 sekund, a następnie powrócić do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie powinno być 6 razy.
Wyprostuj plecy
Normalne funkcjonowanie całego naszego organizmu jest całkowicie zależne od prawidłowej postawy. Spróbuj tego ćwiczenia. Konieczne jest, aby stać prosto, stopy razem, zaprokinte głowę do tyłu i przytrzymać przez około 15 sekund. Właśnie tak! Ale jeśli robisz to ćwiczenie regularnie 3-4 razy dziennie, będziesz mógł się wyprostować i wzmocnić kręgosłup, Odkryć i unieś klatkę piersiową, płuca rozszerzają się, krążenia krwi i normalizować ogólnie poprawić swoją dobrego samopoczucia!
trakcja kręgosłupa
To ćwiczenie ma pozytywny wpływ na skórę, uszy, oczy, płuca rozwijających się, normalizuje działanie wszystkich narządów wewnętrznych, w tym zmęczenia nerek, wątroby, żołądka, jelit, pobudza, łagodzi, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia funkcjonowanie rozrodczy gruczoły. Stań prosto, stopy w odległości 30 cm od siebie. skrzyżować palce na brzuchu. Oddychaj głęboko, a ramiona wyciąg nad głową, dłońmi skierowanymi w górę. Jednocześnie trzeba wstać na palcach, przeciągnij ręce w górę w ciągu kilku sekund. Wydech, opuść ramiona w dół po obu stronach. Powtórzyć 6 razy.
Nic skomplikowanego w tych ćwiczeniach nie, ale to, co jest stosowanie! Mogą one być doskonałym kompleks wykonywania rano, ale również mogą być prowadzone w dowolnym innym momencie dnia, zamiast rozgrzewka.
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
