Wiadomym jest, że glutamina jest w top 3 popularnych suplementów w tych kulturystów? Załóżmy, zrozumieć, dlaczego? I czy dodatków przydatnych zwykłego człowieka?
Na życzenie «Muscle & Strength» niedawno naukowcy przeprowadzili badania, które wykazały, że większość stosowany jest wśród kulturystów sportowcy są leki, które zawierają w swoim składzie serwatki białka i kreatyna. Również w „szczycie” listy badań udał się tlenek azotu, BCAA, olej rybny, multiwitaminy i „nasza świnka” glutaminę. W rzeczywistości, wiele osób uważa, że jest to absolutnie bezużyteczne w kulturystyce, uznając jedynie efekt placebo tego aminokwasu.
Jednak zawodowi sportowcy kulturystycznych nie sądzę. To było po prostu umieścić glutaminy trzecią po białka i kreatyny w rankingu skutecznych substancji na budowę pięknego ciała.
Co to jest: glutamina?
Glutamina i L-glutamina czasami - tzw jednym z najpowszechniejszych aminokwasów w organizmie człowieka. Original „paliwo” dla przewodu pokarmowego i układu odpornościowego.
Glutamina cząsteczka składa się z 19% azotu i dlatego jest dobrym przewodnikiem substancji w mięśniach. Ciało ludzkie jest szczególnie wysokie stężenie glutaminy w mózgu, śluzówka jelita i mięśniowych. Jego wiele także w płucach, wątrobie, nerkach. I wszystkie te rzeczy spełnia wiele ważnych funkcji.
Rola glutaminy w organizmie
U ludzi, glutamina:
- jest głównym źródłem energii dla układu odpornościowego;
- przekształca się podkorowych mózgu, kwas glutaminowy, promuje syntezę GABA, który jest „źródłem energii” mózgu;
- utrzymuje integralność strukturalną śluzówki jelitowej;
- odgrywa kluczową rolę w produkcji białka dla mięśni i komórek.
Glutaminę i mięśni budynku
Metabolizm białka glutaminy należy do jednej z najistotniejszych ról. Aminokwas ten przyczynia się do prawidłowego wzrostu tkanki mięśniowej. A poza tym, to zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu”» - HGH, zapobiegając metaboliczny proces przebicia.
Obecnie nadal nie ma jednoznacznych wyników dotyczących wpływu suplementów żywnościowych na jakościowego wzrostu masy ciała dorosłego. Ale badania wykazały:
- poziom hormonu wzrostu może „skok” w organizmie przez 400%, jeśli regularnie korzysta zaledwie 2 gramy glutaminy dziennie;
- po intensywne ćwiczenia w mięśniach sportowców zwiększa liczbę szkodliwych kwasu mlekowego, a ilość glutaminy zmniejsza się o połowę;
- nawet po podaniu pojedynczej dawki glutaminy KULTURYSTYKI znacznie poprawia białek.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
