Bormentalja dieta jest uważana za naukowe podejście do spadku nadwagi, biorąc pod uwagę preferencje smakowe tych, którzy zdecydowali się schudnąć. Zaskakująco, to dieta pozwala jeść nawet Cake - tylko kawałek, ale nie wszystko na raz.
To projektanci systemów zasilania są przekonani, że zakaz będzie koniecznie doprowadzić do załamania w jedzeniu, a to wywołuje jeszcze większy przyrost masy ciała. Aby uniknąć złe samopoczucie (a nawet zdrowia) przez zakazy dotyczące żywności Pet, Dopuszcza się jeść, ale z zastrzeżeniem: kalorie spożywane produkt należy odjąć od codziennego kaloryczny. czasami są możliwe, a nawet konieczne, oznacza to, że jadłem czekolady „rzucić się” prawie połowa dozwolonych dziennego zapotrzebowania na kalorie, ale zrób sobie te odpusty.
Ważne! Ostre odrzucenie słodyczy w amatorów może powodować rozdrażnienie i zmęczenie, menu oznacza, że jest to konieczne, aby myśleć z wyprzedzeniem. I lepiej jest pomalować diety na kilka dni.
W tej unikalnej metody koncentruje się na temat przyczyn psychologicznych, że pacjent miał nadwagę. I podczas gdy osoba nie może poradzić sobie ze swoimi emocjami i przestać używać jedzenia jako nagrody / kary, to będzie trudno schudnąć.
Jeśli umiejętnie malować Bormentalja dietę i trzymać się go uważnie, można nauczyć się rozróżniać głód od apetytu. Głód nieprzyjemne, poważne i trudniejsze do czynienia z nim. Ale apetyt przychodzi, gdy osoba widzi tylko jedzenie, czuje jej zapach. Nauczyć się rozróżniać te dwa zmysły, albo utraty wagi pozwoli uniknąć szkodliwych przekąski „z nudów” i żywności „dla spółki.”
Podstawą tej diety - codziennie i skrupulatne liczenie kalorii. I wielu wydaje się długi i nudny. Ale cel uświęca środki - wyniki pojawiają się dość szybko. Konieczne jest jedynie, aby uznać, że dieta Bormentalja oferuje własne tabeli kalorycznej produktów, a nie innego (w tym aplikacji) nie może korzystać.
Codziennie kaloryczny „na Bormental” nie może przekraczać 1200 kcal. I ważne jest, aby nie obniżać poprzeczkę poniżej 1000 kcal (ten odchudzające fanów, którzy chcą szybko uzyskać pożądany rezultat), tak aby nie ranić swoje ciało. Jeżeli osoba z nadwagą odrzutów, siedzący tryb pracy i niewiele ma aktywności fizycznej (spaceru lub jogging), lepiej wzmocnienia dziennie z posiłkiem około 1000 kalorii. Kiedy praca jest związana z ruchem, może być spożywany i 1200 kcal.
Eksperci zalecają, że okres odchudzania z tej diecie zrezygnować aktywnych sportów. A więc organizm jest w stanie stresu, zmuszeni do oszczędzania energii, więc przeciążenie również nie wymaga szkolenia.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
