Naukowcy twierdzą (i potwierdzić ich zatwierdzenie wyników badań), że człowiek jest na tyle zjeść dwa banany dziennie, aby:
1. normalizować ciśnienie. Banany - tutaj jest przykładem, gdzie jedzenie i smaczne i przydatne w tym samym czasie. Każda zawiera 420 mg potasu, co przyczynia się do zmniejszenia AD.
2. schudnąć. Banany - to włókno, cenny błonnik. I jedli, a uczucie sytości przez dłuższy czas nadchodzi. Te owoce nie nadążają, skrobi, i to nie tylko zmniejsza apetyt, ale również blokować ilość kalorii, które dana osoba może spożywać w ciągu dnia.
3. Nigdy nie pamiętać o anemii. A to znaczy, aby nie myśleć o duszność, zmęczenie i śmiertelnej bladości. Banany są bogate w żelazo, które pomaga zwiększyć poziom czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi.
4. poprawia trawienie. Banany są lekkostrawne i nie podrażnia ściany żołądka. Oraz skrobi, które zawierają, kieruje się w odbycie, w którym tworzy się pożywką dla pożytecznych bakterii.
5. rozweselić. Banany zawierają tryptofan, dzięki czemu organizm ludzki hormon serotoniny ( „szczęście”). Ponadto, każdy zarodek jest co najmniej 27 mg magnezu, co poprawia nastrój i normalizację snu nocnego.
6. Zrekompensować niedobór witaminy. W owocach bananów dużo witaminy B6 - do 20% dziennej normy w każdego człowieka. I wiemy, że pomaga B6 na insulinę syntetyzować, hemoglobina i aminokwasów w organizmie. Wszystko, co jest niezbędne do tworzenia zdrowych komórek.
Ciekawe! Wiele osób uważa, że najbardziej witaminy C stwierdzono w pomarańczach. W rzeczywistości 15% dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy banany Ale to jest potężnym naturalnym przeciwutleniaczem. Neutralizuje zniszczenie szkodliwych rodników i zapobiega komórek organizmu. Witamina C wspomaga także naczyniowy i wspomaga produkcję kolagenu.
7. Zwiększenie poziomu energii. Potasu, który jest również dużo bananów, chroni skurcze mięśni ludzkich. Węglowodany również dostarczyć organizmowi energii w ilości, która jest na tyle poważne, aby przezwyciężyć nawet ćwiczenia.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
