Climax - trudny okres w życiu każdej kobiety. A on zawsze odbywa się indywidualnie. Aby zminimalizować dyskomfort w tym czasie, należy słuchać rad doświadczonych ginekologów:
1. Zużycie limit kawy i napojów alkoholowych. Zapobiegnie to nadmierna, a tym samym nie będzie stymulować pływy. Ponadto kawa „uderzenia gorąca” żeńskiego wapnia ciała, co jest szczególnie widoczne w okresie menopauzy.
2. Usunąć z diety pokarmów tłuszczowych. To prowadzi do nadwagi, ale ma negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
3. Kolacja jest w tym czasie powinny być małe porcje i częściej (6-7 razy dziennie), a jedzenie musi być zrównoważony.
4. Dziennie należy pić co najmniej 2 litry czystej wody.
5. Trzeba być aktywnym fizycznie, to na zaoszczędzenie nie tylko fizyczne, ale także psychiczne.
6. Ubrania powinny być wygodne, aby wybrać, nie przytrzymać ruchów, z miękkich materiałów naturalnych, przyjemnych dla ciała. To nie powinno powodować podrażnienie i negatywnych emocji pościel.
7. Ciało kobiety, która jest w okresie menopauzy nie ulegnie przegrzaniu. To nie jest dużo czasu, aby być narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. W opalanie solarium nie jest zalecane w tym czasie. Ponadto, należy kontrolować temperaturę wody otrzymała wanna, prysznic. To nie powinno być zbyt wysokie.
8. Brać leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Leki mogą znacznie złagodzić trudny okres dla kobiecego organizmu. Są mianowani indywidualnie. W każdym przypadku - jego własna.
9. Pogodzić się z emocjonalnych huśtawek. W organizmie nie ma zmiany hormonalne. To może być tylko przetrwała.
10. Rzucić palenie (jeśli istnieje taka uzależnienie). Uzależniony od papierosów tylko wydłuża czas menopauzy, ale także zwiększa nieprzyjemne objawy związane z nim.
11. kontrola wilgotności. W pokoju, w którym mieszka kobieta, nie powinny być zbyt suche. Konieczne jest, aby regularnie wietrzyć mieszkania jest pralnia chemiczna.
Generalnie lekarze zalecają przygotowuje się do punktu kulminacyjnego. Prowadzić zdrowy tryb życia z góry, jeść dobrze, dużo chodzić, dostarczają organizmowi użytecznej aktywności fizycznej.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
