Ostatnie badania medyczne pokazują, że 96% ludzi pije wodę prawidłowo! I to ma negatywny wpływ na ich zdrowie, gdyż woda jest podstawowym i niezbędnym składnikiem diety człowieka. Czasami mamy ból głowy lub niestrawność dzieje się „bez powodu”. W rzeczywistości, to wynika z faktu, że jesteśmy źle pić.
Jaki jest pożytek z wodą?
Pytanie wydaje się retoryczne. A jeszcze? Że woda jest zaangażowany w przekształcaniu jedzenie do witalności. Dostarcza również składników odżywczych do komórek ciała. Udział w oczyszczaniu stawów i naczyń krwionośnych. Wyjścia z organizmu szkodliwych substancji.
Przyczyną wielu chorób lekarze uważają, że jest brak wilgoci. Ale, że woda rzeczywiście pomogło, wspierany i leczy powinny pić go w wymaganych ilościach i niekoniecznie poprawne.
Przed i po posiłku
Obroty bezpośrednio przed lub bezpośrednio wody pitnej po posiłku jest fundamentalnie błędne. Picie wody zmniejsza skuteczność soku żołądkowego, a tym samym negatywnie wpływać na trawienie pokarmu. Ponadto, woda zmniejsza stężenia enzymów i obniża kwasowość. Dlatego wielu Poczuj wzdęcia i inne nieprzyjemne objawy.
Jeśli napoju przed posiłkiem, zmniejsza uczucie głodu. To jest dobre dla tych, którzy chcą schudnąć, ale woda (szczególnie zimne) podrażniać żołądek i mogą wywołać stan zapalny.
częste łyków
Nie pije, często i szybko, połykając wodę. Prowadzi to do zwiększonego gazu i wzdęcia. I od razu chcę jeść, i że trzeba? Należy pić spokojnie, systematycznie.
zimna woda
Jest to szkodliwe dla organizmu. Statki tego zwężenia picia, jest ból w gardle. Ponadto, płyn do lodu jest szkodliwe dla emalii zębów hamuje aktywność mięśnia sercowego oraz znacznie zmniejsza AD. Jest to konieczne do picia wody w temperaturze pokojowej, ewentualnie z kawałków lodu.
Zbyt dużo płynu
Wielu ludzi pije dużo i to nawet nie czujesz pragnienia. Jest to szkodliwe, ponieważ rozpuszcza ważne dla organizmu elektrolitów i sód. Okazuje brak równowagi płynów w organizmie, co prowadzi do obrzęków.
Stojąc pije szkodliwie
To jest naprawdę. Mięśnie człowieka, który stoi, nie może odpocząć, więc organizm nie może filtrować płyn pełny, nerki pracują prawidłowo.
Gdy do picia?
Dopiero kiedy czujesz pragnienie. Jeśli rano, po czym jeszcze przed myjesz zęby. A więc - nie później niż jedną godzinę przed i po posiłkach.
Ile pić?
To zależy od wielu czynników. Waga, wiek i płeć, aktywność fizyczna, styl życia, istniejących chorób i tak dalej. Zdrowa osoba, która nie ma problemów z nadwagą, należy pić 2-3 litry płynów dziennie.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
