Jedną z największych mikrobiomu w organizmie człowieka jest uważany flory jelitowej. W tym przypadku, działa jak jeden organizm niezbędnych do pełnego życia ludzkiego. Z tych mikrobów ludzie są w specjalnej relacji: dajemy im żywność i schronienie, są z nami - szczególne możliwości rozwoju.
Ważne! Czy wiesz, że w ciele jednej osoby może wynosić do 2 kg mikroby? A jeśli nagle zaczynają znikać, więc nie zrobić sobie czekać na problemy zdrowotne. Z odejściem mikrobów się choroby narządów trawiennych (dla mikroflory uczestniczących w nim bezpośrednio) zatrucie (mikroby tylko uczestniczące w detoksykacji), niedobór witamin, zmniejszenie Odporność itp
z powodu której możliwe jest stracić dobroczynne mikroorganizmy? Przede wszystkim ze względu na antybiotyki. Dlatego lekarze jednocześnie z przebiegiem silnych leków są często przepisywane więcej leków i florovosstanavlivayuschie. Jednakże, jeśli nie mówimy o długotrwałym leczeniu, mikroby mogą odzyskać własną populację w ciało po prostu coś przez 72 godzin i bez leków. Trzeba tylko pomóc im odpowiednich produktów w diecie:
1. jogurt naturalny, Jogurt i kwaśne mleko (w skrócie zakwasie żywności). Wszystkie te bogate bakterie kwasu mlekowego, który jest mikrobiomu rdzeń jelicie człowieka. Dodatkowo, produkty te są w stanie zmienić kwasowość środowiska w taki sposób, że staje się wygodne dla pożytecznych mikroorganizmów i niewygodne niebezpieczne.
2. celulozaAdsorbowania substancji toksycznych i ścianę jelita oczyszczającą toksyn. Włókno jest zaangażowany w tworzenie tzw „bolus” i przyczynia się do sprawnego przepływu przez jelita.
3. pektyna, Które dużo jagód, owoców (jabłka, śliwki, porzeczki). Płaszcz Substancja śluzówki żołądka i jest zaangażowana w tworzeniu podłoży odżywczych dla pożytecznych bakterii.
Co jeszcze jest potrzebne? Jeść mniej cukru (nie sprzyja prawidłowemu kolonizacji bakteryjnej) i białka (oni - przyczyna gnijącej żywności w organizmie) i wiele innych walk na zewnątrz, co zwiększa szansę na przezwyciężenie mikroflora.
Należy jednak przypomnieć, że, podczas gdy bakterie zabezpieczające nie zostały przywrócone całkowicie dotyk ciała na grzyby łatwością. Powinny one wcisnąć - włączenie w menu, kapustą i czosnku (w umiarkowanych ilościach). Jednakże, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, tak aby nie spowodować szkody ciała.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
