Jest udowodnione, że waga danej osoby zależy od poziomu hormonów w ciele. Gdy nierównowaga zwiększa masę, a następnie, aby schudnąć nie pomaga żadnej diety lub ćwiczeń. Po tym wszystkim, należy najpierw usunąć przyczynę - hormonów schludny.
Jak to zrobić? Odpowiedź jest podana endokrynologa.
Jeżeli masa jest zwiększana przez krótki okres, bez żadnych zmian w diecie i aktywności fizycznej są prawdopodobnie przyczyną jest hormony. Przynieś je z powrotem do normalności na kilka sposobów, w tym bez pigułek (ale zawsze po konsultacji z lekarzem).
normalizacja następujących zasadach:
1. Cierpliwość.
2. Sekwencja.
3. Realizacja zaleceń.
cel:uaktywnić hormony, które są odpowiedzialne za spalanie tłuszczu (grelina, insulina, leptyna). Aby to zrobić:
1. Usuń cukru - i wyjść z kuchni, a na głowie. I w tym samym czas w skrobię warzywa, ciasta, alkohol. Wszyscy szybko dać energię do ciała, ale z powodu nadmiaru szybkich węglowodanów, istniejące złogi tłuszczu nie są spożywane. Co więcej, część z nadmiaru węglowodanów pochodzących z żywności, a nawet uzupełnienia rezerw tłuszczu - bo to, w jaki sposób procesy biochemiczne w organizmie ludzkim.
2. Na bieżąco w celu uwzględnienia w swoich soków diety owocowo-warzywnych. Endokrynolodzy powinni z nich korzystać na co dzień, do harmonii, długowieczność i urodę stać się codziennością. Ale soki są niezbędne do przygotowania w domu jako produkt fabrycznie niesie żadnych korzyści.
3. Wzrost roślin strączkowych menu głośności, i zielone warzywa. przygotować je tylko za prawidłowe, ponieważ zależy również od masy ciała pacjenta. Wolą surowe warzywa lub na parze, ponieważ ich trawienie zużywa więcej energii.
4. Jeść więcej ciemne zielenie liściastych, kapusta (biały, kolorowy), szparagi. Ze względu na obfitość tłuszczu w kompozycji, a także niskokaloryczne, produkty te są bardzo użyteczne. Endokrynolodzy pewne: tylko z tej listy mogą już normalizacji masy ciała. Jednakże, to zajmuje dużo czasu. Łatwiejsze do osiągnięcia harmonii, używając skomplikowanych zaleceń.
5. olej słonecznikowy w diecie zastąpić oliwek, siemię lniane lub kokosowe - są one użyteczne i nie prowadzą do nadwagi.
Bez drastycznych zmian
We wszystkich wyżej ważnej zasady gradualizmu, łącznie z przejściem do niektórych pokarmów. Brak zmiany muszą być ostre, inaczej to jest stresujące dla organizmu, do którego on odpowiedział zwiększoną produkcję kortyzolu. Poziom wzrostu hormonu promuje „ochronny” przyrost masy ciała. Pierwszy posiłek po prostu zmniejszyć ilość porcji, a następnie wdrożyć - jedną pozycję z listy - wszystko Lista rekomendowanego aż opanujesz wszystko.
Praca jest konieczna i od trybu zasilania: dostać w zwyczaju jeść „przez zegar” przy planowaniu menu z wyprzedzeniem, tak aby nie chłostać się na wszystko, gdy są głodne.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
