Jeśli uważasz, że mózg nie jest jasne, trudno jest skupić się na konkretnym przypadku, cierpią rozproszenia, i nie było problemów z pamięcią, nie spiesz się do „strasznej diagnozy.” Najprawdopodobniej problem leży nie w głowie. Możemy mówić o „nadnerczy zmęczenie.” Co to jest? Załóżmy zbadać.
„Nadnerczy zmęczenia” (lub inaczej nadnerczy zmęczenie) - nie terminem medycznym, ale używane przez fachowców w USA i Europa, aby określić stan pacjentów doświadczających trudności z jasnością myślenia, chroniczne zmęczenie i skłonność do depresja.
Nadnerczy oraz ich funkcja
Nadnercza - sparowany gruczoły położony tuż nad nerkami oraz ściśle z nimi związane. Jest niezbędna do życia. Ale gdzie tam jest mózg? Ale gdzie:
Nadnercza produkować hormony, które umożliwiają osobie, aby poradzić sobie ze stresem. A ponieważ życie współczesnego człowieka - jest praktycznie stały stres, organizm jest wspierany przez wysoki poziom odpowiednich hormonów. Z biegiem czasu, prowadzi to do tego, że nadnercza drenażu swoje zasoby, które jest „zmęczony” i zaczynają mieć negatywny wpływ na aktywność mózgu. Jednak taki stan nie jest jeszcze uznawane za chorobę i „leczyć” bardzo niewiele osób będzie podjąć.
Jak można sobie pomóc?
Wez aby rozproszyć „mgła” w głowie?
1. Jedz warzywa!
Gdy objawy „zmętnienie mózgu”, unikać węglowodanów prostych. Mniej cukru i biały chleb w menu, bez napojów gazowanych i pączki z sproszkowany! Dodaj w diecie owoców i zdrowych warzyw (kapusta, marchew, ogórki, pomidory). Jeść gotowane kurczaka i ryby, jaja (jeden dziennie).
2. Wyjdź na zewnątrz!
Zapewnić produkcję witaminy D przez organizm. To nie kosztuje ani grosza, po prostu trzeba regularnie wychodzić na świeże powietrze. Jednocześnie najbardziej niezbędne jest światło dnia, a rano i wieczorem promienie słońca są niemal bezużyteczne. Aby otrzymać dawkę witaminy D do przeprowadzenia na ulicy, zaledwie 20 minut jest wystarczające.
3. Miej oko na zdrowie wątroby i nerek!
W „mgła” w głowie i przewlekłego zmęczenia jest ważne, aby zwrócić uwagę na stan zdrowia dwóch narządów układu wydalniczego, odpowiedzialnych za detoksykację - wątrobę i nerki. Im mniej toksyn pokutują w organizmie, tym łatwiej będzie twój stan. Ważne jest także, aby jeść pokarmy, które przyczyniają się do powstania zdrowej flory jelitowej. Normalizuje trawienie i zapewnić właściwą podaż enzymów i mikroelementów do wątroby. W konsekwencji, zmniejszenia obciążeń na wątrobę, a więc na nerki.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
