Rzucenie palenia to oczywiście sprawa każdego. Ale nawet ci, którzy są po prostu biernymi palaczami, muszą oczyścić organizm z nikotyny.
woda
Woda to najprostszy i najskuteczniejszy sposób na oczyszczenie organizmu. Musisz wypijać do 1,5 litra czystej wody dziennie. Jako odmianę możesz użyć zielonej herbaty, napoju owocowego lub kompotu. Ale słodkie napoje pozostają tematem tabu. Dzięki takiej ilości płynu można łatwo usunąć toksyny i zmniejszyć ich stężenie w moczu, aby zachować jakość nerek.
Cytrus
Dodaj do swojej diety owoce cytrusowe: pomarańcze, mandarynki i cytryny. Owoce cytrusowe są najlepszym źródłem kwasu askorbinowego, którego nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Ale nikotyna może łatwo zniszczyć rezerwy tej witaminy w naszym organizmie. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że jest to potrzebne.brokuły
Brokuły to podstawowe warzywo pod wieloma względami. Ze względu na wysoką zawartość witaminy B wspomaga pracę błon śluzowych, a także produkcję hormonów nadnerczy. Jednak w brokułach znaleziono substancję, która może chronić płuca przed stanem zapalnym i zniszczeniem.
Buriak
Warzywo to jest doskonałym środkiem wspomagającym zarówno przewód pokarmowy, jak i wątrobę, główny narząd, który walczy z eliminacją toksyn z organizmu. Możesz pić sok z buraków lub dodawać buraki do sałatek. Ale pamiętaj: obróbka cieplna zmniejsza jej dobroczynne właściwości.
Odwołanie
- Jak uniknąć udaru cieplnego - porada lekarza
- Jakie pokarmy pomogą pozbyć się cellulitu
- TOP-5 wskazówek Siergieja Prituli dla studentów
