Tarczycy - narząd w organizmie, która jest pobierana z wielu najważniejszych zadań. I tak to jest, aby prawidłowo funkcjonować, konieczne jest włączenie do diety pokarmów zawierających wystarczających ilości jodu i magnezu. Co? Załóżmy zbadać.
1. Miód, orzechy i cytryny w różnych kombinacjach
Jakakolwiek mieszanina tych składników nie tylko wyśmienitą, ale także bogate w witaminy, ale może również stymulować aktywność trzustki.
2. kapusta morze
Ten alga - prawdziwy „ostatnią deską ratunku” dla tarczycy, jeśli nagle uszkodzone. Konieczne jest, aby umieścić go w swojej diecie i regularnie codziennie. Produkt składa się z wielu jodu, oraz istnieje wiele innych pierwiastków śladowych (mianowicie korzystne, magnezu, krzemu, żelaza i fosforu) i witaminy (B, A, E, C, D).
3. persimmon
To jod rezerwy nie są tak duże jak w wodorosty, ale jest wystarczająca dla ludzkiego organizmu. Ponadto, jest bardziej przyjemne w smaku. Persimmon ma inne korzystne substancje: magnezu, sodu, potasu i żelaza, jak również witaminy C, i R.
4. cebule
Wszystkie standardowe cebula, zbyt bogate mikroelementy ujędrniające, korzystne działanie na organizm jako całość, a w szczególności normalizowania funkcji tarczycy, ale również w sercu i nerkach.
5. jabłka
Każde jabłko „ukryte” prawdziwy koktajl witamin, kwasów mineralnych i pierwiastków śladowych. Tarczyca jest owocem dosłownie zapisane od rozwoju komórek rakowych. Eksperci uważają - w jabłkach przydatnych dla wszystkich, a miąższ i skórki i nasion. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, zawiera dużo jodu i olej.
6. owoce morza
Obok żądanego jodu tarczycy, owoce morza zawierają wiele cynk i witaminy B12. Są one również niezwykle przydatne dla funkcjonowania tarczycy, ponieważ aktywnie stymulują układ odpornościowy. Owoce morza nie zawsze i nie wszystkie są dostępne w postaci świeżej, ale oni utrzymać swoją przewagę nawet w postaci konserwy.
7. jagody
Ten jagody - naturalny antybiotyk, lider w ilości przeciwutleniaczy w kompozycji. jagody tarczycy jest aktywnym asystentem w eliminacji niewydolności hormonalnej.
8. szpinak
W tej rośliny wiele karotenoidów, szczególnie luteina. I przyczynia się do normalnego funkcjonowania tarczycy, a także narządów wzroku.
9. red fish
Eksperci zalecają, aby mieć pewność, aby użyć ryby na kolację. Tarczycy jest aktywna w ciągu dnia i wieczorem ona potrzebuje pożywne „ładowania” do odzysku. Pod tym względem użyteczne gruczołów odmiany tłuszcz: łosoś, pstrąg, łosoś. Naczynie może być pieczony w piecu lub na patelni zgasić, a także po prostu do wrzenia. Czerwony ryb i korzystny wpływ na organizm jako całość. Oznacza to ze względu na obecność fosforu w jej składzie, omega-3, wapń i witaminę D.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
