Starzenie się ciała ludzkiego - proces nieuniknione. Ale jeśli spróbujesz, można opóźnić więdnięcie. I to nie tylko z zabiegów kosmetycznych i chirurgii plastycznej. Istnieją pewne proste i wykonywane przez niedrogich metod, które pozwalają każdemu wyglądać młodo jak najdłużej.
Tak więc, biorąc pod usługi:
1. potrzebna jest ochrona przed słońcem
Aby utrzymać skórę jak najdłużej pozostała młoda, jędrna i promienna, pamiętaj aby stosować ochrony przeciwsłonecznej przed wyjściem. - promienie słoneczne jest wolne rodniki, które powodują znaczne akcje uszkodzenia elastyny i kolagenu w skórze, a także w komórkach skóry. Wszystkie Prowadzi to do zewnętrznego starzenia się przed czasem, powstawanie zmarszczek i czarne plamy i przebarwienia. Eksperci są przekonani, że w celu poprawy stanu skóry w ogóle, to wystarczy na 3 miesiące użyć kremu z SPF30.
2. Muszę spać
Komórki ludzkie żyją na rytm dobowy. Tej nocy, są one przywrócone. Jeśli śpisz mało, odpocząć komórki po prostu nie mają czasu, aw efekcie zdrowe wśród nich jest coraz mniejszy. Muszę odpocząć w nocy przez co najmniej 8 godzin, a przed pójściem do łóżka stosować na twarz i ciało nawilżający kosmetyki.
3. Jeść owoce, warzywa
Wielu nie uważa za konieczne do jedzenia owoców / warzyw dziennie. Tymczasem eksperci są pewni, że należy uwzględnić w diecie codziennie przez 2-3 porcji. Są one niezbędne do zrównoważonej diety. A owoce i warzywa pomaga skórze osoby jako zdrowe, ponieważ zawierają dużo przeciwutleniaczy, minerałów, witamin można już pozostać. Szczególnie przydatne w tym względzie, witaminy A, C i E. B3 Tak więc, należy jeść szpinak i pomarańcze, czerwona papryka i truskawki.
4. Kontrolować spożycie cukru
Słodkie i bogate w skrobię (w tym białe pieczywo, lody i chipsy jakichkolwiek) nie tylko opóźnionych w dodatkowy ciężar, ale również stymuluje problemy skórne. Rozwija się stan zapalny, co jest szczególnie widoczne wśród tych, których skóra jest podatna na trądzik. Dodatkowo, nadmiar cukru może stymulować glikacji atakują jego cząsteczki kolagenu (jak również innych białek i kwasów) i przyczynia się do tworzenia się zmarszczek.
5. wykluczyć palenia
Z tego zwyczaju nie tylko wpływa na płuca. Palacze są uformowane worki pod oczami i zmarszczki wargi. Palenie upośledza również przenoszenie tlenu (i trochę przychodzi do skóry), a niektóre substancje zawarte w tytoniu jest bardzo negatywny wpływ na kolagenu i elastyny.
6. alkohol usuń
Liquor znacznie obniża poziom przeciwutleniaczy, a to powoduje, że wszystkie rodzaje zapalenia i wolne rodniki niszczą komórki skóry. Alkohol wyświetla również wód, powodując pragnienie i, w konsekwencji, obrzęk.
7. add water
Brak płynu jest szkodliwe dla skóry. Korpus, w celu utrzymania wymaganego poziomu wilgoci we krwi, po prostu w celu wydobycia wody z tkanki skórnej.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
