Każdy wie, nienaruszalnej zasady harmonii: zbilansowaną dietę + więcej ruchu. Jest to aksjomat. Jednak wiele osób udaje się schudnąć nie jest zgodny z tymi warunkami i zysku. Co wtedy zrobić? I dlaczego tak się dzieje? Załóżmy zbadać. Oczywiście, konieczne jest, aby znaleźć przyczynę zestaw kilogramów, a to nie zawsze jest związane z dietą lub mobilności.
Brak snu
Innym warunkiem harmonii jest normalny sen. Jeśli sen osoba wystarczająco stale naruszane swój metabolizm. Tak więc, nawet przy kalorii nadwagi będzie po prostu przyjść. Oczywiście to nie wszystko, ale wiele. Należy więc spać prawidłowo - 6-8 godzin (w zależności od cech organizmu, styl życia).
Świetna pozycja leżeć w łóżku i nie warto. Taka postawa spać na bieżąco, również jest obarczona zbędnymi kilogramami.
Ważne jest również, aby zaobserwować pewien tryb dzień - w tym samym czasie, aby dostać się do łóżka (najlepiej przed północą), wziąć jedzenie.
„Przewlekłe” zmęczenie
Przyrost masy ciała jest niemal gwarantowana, jeśli rano obudzić się z uczuciem „słabości”, a następnie przez cały dzień czuć się zmęczony. Najprawdopodobniej przyczyną zaburzeń czynności tarczycy, wywołując szereg dodatkowych funtów. Diagnoza może być żadnych wątpliwości, jeśli oprócz nadchodzącym masy:
- włosy wypadają, złuszczają i przełamać paznokci;
- zmniejszenie aktywności pojawia apatia;
- pęcznienie twarzy, kończyn;
- rozpocząć zaparcia;
- stają się nieregularne miesiączki.
Jeśli jest jedna, ale bardziej, niektóre z powyższych objawów, konieczne jest, aby szukać pomocy u endokrynologa. Testy specjalistyczne zamówienie, a potem - leczenie naprawcze.
premenopauza
W tym okresie (po 40 latach z reguły), kobiece jajniki zaczynają produkować mniej hormonów. Jednakże, menopauza nie przychodzi „nagle”, jest procesem stopniowym, który można dobrze przygotować, więc nie ma problemy z nadwagą.
Jednak należy zauważyć, że niewielki przyrost masy ciała w przed menopauzą - to nie jest źle. Ponieważ tkanka tłuszczowa wytwarza estrogenu części składających się na otrzymanego deficytu. Tak dla szczupłych pań ciała 40+ muszą być zwalczane bez większego fanatyzmu.
przewlekły stres
Ludzie pod wpływem stresu często lepiej. I to nie tylko ze względu na „zacięty” jego fortuny. Gdy mozolnie nerwowy ciało napięcie zaczyna produkować hormonów nadnerczy. Adrenalina i kortyzol i pobudzają apetyt, więc kobiety, gdy ciągle nerwowy, często tuczu.
nieregularny cykl
Jeśli tło nadwaga stała się nieregularne miesiączki, należy natychmiast skontaktować się z ginekologiem. Może to być objawem zespołu policystycznych jajników. I tej patologii prowadzi do zniszczenia równowagi pomiędzy produkcją hormonów męskich i żeńskich przez organizm. Jeśli nie poprawić sytuację, nie tylko waga zacznie rosnąć, ale włosy na twarzy, klatce piersiowej.
lek
Waga często wzrasta, gdy niektóre leki są podejmowane. Szczególnie wywołują nagromadzenie kilograma środków hormonalnych, a nawet leki przeciwdepresyjne. Anulowanie celów leczniczych, oczywiście, nie jest konieczne, ale należy omówić sytuację z lekarzem. To może być możliwe, aby znaleźć bardziej odpowiedniego analogu narkotyków lub wziąć coś innego.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
