Dieta odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. A zwłaszcza w życiu kobiety. Po tym wszystkim, przez moc zależy w dużej mierze od jego piękna i czasu trwania stanu, którego wszyscy nazywają „młody”.
Okazuje się, że w menu, niektóre produkty, pani można łatwo zapobiec wczesne pojawienie się zmarszczek, zapewniają jasność i objętość włosów, elastyczność skóry. Jedzenie jest również w stanie pomóc jej poradzić sobie ze stresem, różnym obciążeniem, normalizacja AD.
Jakie produkty-asystentów? Zróbmy top 10, w którym należy wpisać:
1. Buraki. Warzywo, pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Jego regularne stosowanie zapewnia doskonałą profilaktykę chorób serca.
2. oliwa z oliwekObejmujący kwas oleinowy, który pomaga w zapobieganiu raka piersi, poprawia trawienie i bardzo korzystny wpływ na skórę.
3. Cranberry. Ten jagoda jest niezbędna dla pęcherza moczowego (jak również zapobiegania tej choroby, ponieważ substancje żurawiny ochrony pęcherza z bakteriami), lecz także przyczynia się do wzmocnienia układu immunologicznego.
4. Terminach. Wiedzą, jak przywrócić witalność, więc często wyznaczeni pacjenci rekonwalescentów (w tym po głównych operacji). Ponadto, w Fenicją wiele witamin B (ważne dla zdrowia żeńskiego układu nerwowego), żelaza i potasu.
5. Awokado. Obejmuje szeroką gamę witamin, poprawia skórę i włosy. I awokado pomaga szybko usuwa szkodliwego cholesterolu z organizmu.
6. Płatki owsiane. Owsianka na wodzie z tego zboża pomaga oczyścić organizm z toksyn, poprawia trawienie. Owsianka jest dobre dla organizmu jako całości, aw szczególności za stan skóry.
7. Ser. Produkt ten jest bogaty w wapń (szczególnie trudne typu), a także przydatny do stwierdzenia, bakterie zębów.
8. ryby morskie. Normalizuje ukrwienie narządów miednicy, a także organizmu kobiety zapewnia omega-3, wapń, magnez, żelazo, cynk i witaminy z grupy B.
9. Olej lniany. Prowadzi to do normalnego poziomu glukozy przy jednoczesnym obniżeniu złego cholesterolu. Inny produkt, który nadaje się do zapobiegania rakowi sutka (nie ma takiej hipotezy).
10. marchewBogate w beta-karoten, który jest aktywnie zaangażowany we wzmacnianiu układu odpornościowego. Regularne spożywanie marchwi w żywności pomaga kobiecie oprzeć się negatywnych czynników otoczenia. Ponadto, tego warzywa zwiększa poziom hemoglobiny.
Ważne jest, aby:Oprócz zmian wprowadzonych w diecie, panie powinny być regularnie badane i poddawane badaniom okresowym. Wszystko to pomoże zidentyfikować, które z nich brakuje ważnych części ciała.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
