Spójrz na Anastasija Zaworotniuk. W tym roku zamienia 47 lat, ale wygląda świetnie! Jej uczniów nie przeszkadza kolejne 10-20 lat.
Ale Anastasia - nie jest wyjątkiem. Wiele kobiet rzeczywiście wyglądać po 45, będą uderzać w kasie nie jest butelka szampana lub wina bez świadczenia paszportu.
W jaki sposób udało się zachować wieczną młodość? Kosmetyki, plastik, czasami tak. Ale wszystkie posiadają sześć zasad, bez których nawet zawsze przepisać chirurga plastycznego - to nie pomaga przywrócić im młodość, a czasem nawet oszpecić twarz!
Reguła №1. W nocy trzeba spać!
Nawet w sytuacjach stresowych, dbać o swoim śnie. Bezsenność? Sobie z tym poradzić: szklankę ciepłego mleka przed snem, wyczerpując się z pracą, rób co chcesz - ale w nocy organizm potrzebuje odpoczynku.
Brak snu - najgorszym wrogiem naszej skóry i włosów. Oprócz relaksacji ciała podczas snu możemy zrestartować moralnym: wszystkie emocje, negatywne emocje znikają w godzinach porannych. Załóżmy, że na pewien czas, ale znikają w ciągu kilku pierwszych minut od przebudzenia.
Reguła №2. Śledzimy trawienie!
Nasze jelita powinien zawsze działać jak w zegarku. Ryzyko nudny i zwiotczenie skóry jest wysokie, jeśli masz częste zaparcia.
Jeśli wierzyć medycyny orientalnej (i powód tak wielu w to uwierzyć!), Korzeń naszego organizmu jest jelito cienkie. Więc co potrzeba układ trawienny do naśladowania przez całe nasze życie: pić wodę mineralną, jeść świeże owoce i warzywa, jak można jeść mniej mąki. Rumianek herbata rano - gwarantem piękno skóry!
Nie tyle ważne, aby przejrzeć dietę ku świeżych owoców i warzyw, jak bardzo ważna jest kwestia jakości wody! Niewiele anatomii skóry: w naskórku zawiera kolagen (białka włókna), które styka się z wody wzrasta, zwiększając tym samym nacisk na skórę. Gwarantuje to, że wszystkie zmarszczki są wygładzone i znikają całkowicie. Tak, a szczątki skórę gładką na długi czas.
Więc 1,5-2 litrów wody źródlanej dziennie - i zrobić duży krok w walce ze zmarszczkami.
Reguła №3. Miej oko na rękach i szyi
IT ramiona i szyja dać nasz wiek. O rękach kobiet jest często pomijany, a nie koncentruje się wyłącznie na twarzy i sylwetki.
O własnymi rękami, zawsze musimy dbać, ponieważ ta część ciała najczęściej do czynienia z agresywnym środowisku: mycia naczyń, prania. Wszelkie zmiany temperatury - skóra naszych rąk cierpi bardziej niż skóra twarzy, „chronione” fundament.
Nic dziwnego, że nawet wiosenne kobiety w wieku spaceru w dół ulicy w cienkich rękawiczkach. To nie jest element stylu lub mody, jest to banalne ochrona rąk. W temperaturze 4 lub mniej warto odkryć rękawiczka sezon.
Reguła №4. Duch wewnętrzny
Uniknąć negatywnych emocji. Jest to prawdopodobnie najważniejsza zasada sześciu. Często bawić, żart, śmiech, nie chcą ludzie źle, i nigdy niczego nie zazdroszczę. Wiesz - wszystko jest tymczasowe. Nawet sukces znajome, które nie trawią. Zapomnij o tym, ponieważ czytasz ten artykuł, to kwestia skóry długiej młodości dbasz!
Mały, że przepis „eliksir młodości” (napój jest zalecane, ponieważ od 30 lat): Brzoza pąki, Immortelle and dziurawiec (Każdy 100 g) miesza się z 200 g rumianku, ciąć i domagać się w gorącej wodzie (w stosunku: 1 mieszanina łyżka do 0,5 litrów woda). Filtr i wypić kieliszek likieru z miodem przed snem i rano (30 minut przed śniadaniem).
Reguła №5. Często się na zewnątrz!
Cały dzień minął w biurze? Wybierz się na spacer na piechotę, kilka przystanków autobusowych. Lub po prostu spacer wieczorem w środku. Weekend wycieczki na zewnątrz, aby zorganizować trochę dłużej. Aby ludzie czują się normalnie, to trwa około 30 metrów sześciennych świeżego powietrza na godzinę.
Reguła №6. Nie zapomnij o witaminy!
W sezonie zimowym oprzeć się na suszonych owocach. Dodaj do płatków owsianych i rodzynek suszonych moreli, ugotować kompot z suszonych owoców. I przydatna do picia bioder Rose nalewki: czy kwaśne, więc jest wystarczająco dużo witamin.
W lecie, przejdź do warzyw szklarniowych i świeże owoce.
A ponieważ jesteś moim najlepszym - nigdy nie zapomnij umieścić „kciuk w górę” do artykułu :-)
Wszelkie pytania, sugestie, krytyka - to wszystko można napisać wiadomość osobistą cr publicznego!
