Nowoczesne i prosharennye dietetycy i trener fitness powie w jednym głosem, że oprócz części wody tłuszczu nadwaga!
A wszystkie te rozmowy do „pić więcej wody” tylko częściowo poprawne. Picia powinna mieścić się w granicach normy (30 ml na 1 kg wagi ciała), a nadmiar wody z naszych balonów. Teraz nie mówimy o masie ciała, a mianowicie objętości.
Wnioski nadmiar wody mają pozytywny wpływ na skórę twarzy - twarz osobie, która ma być świeże i bez obrzęków.
Aby pozbyć się nadmiaru płynów w organizmie musi być w stanie, tutaj w żadnym wypadku nie może zachować szczególną środki, na przykład, nie daj się dramatycznie, aby pić dużo wody lub niekontrolowanych robienie wywary diuretyków zioła.
Co absolutnie nie może zrobić i dlaczego
1. Nadmierne stosowanie soli. Dzięki niemu, jedzenie wydaje się lepiej smakują. Ale to kosztuje cię co najmniej miesiąc, aby cierpieć i wykluczyć z diety wszystkich soli, zaczynasz czuć smak jedzenia! Po zjedzeniu niesolonego Chcą mniej. Nie zapominaj, że sól ta zatrzymywania wody w organizmie.
2. Nadmierne stosowanie leków moczopędnych. Nieaktualne i nieprawdziwe informacje - Drink moczopędne napoje (herbata, napary ziołowe, kawa, itd.), Aby szybko pozbyć się ciała płynne.
Po pierwsze, może to doprowadzić do odwodnienia. Po drugie, jest to zły wpływ na równowagę hormonalną, można obniżyć cyklu miesięcznego. Po trzecie, diuretyki wydalania potasu, z tego powodu, organizm szybko przepracowania.
3. Nadmierne korzystanie z pożywienia i płynów przed snem. O dzienne spożycie wody dla organizmu ludzkiego należy pamiętać o innym miejscu - do 3 godzin przed snem. To samo odnosi się do posiłku. Gęsty kolacja przed snem - kilogramach i obrzęk twarzy rano to są.
4. Nie tylko wody pitnej. Cóż, pisałem o tym wielokrotnie w moich artykułów: odwodnienie bardzo zły wpływ na skórę, staje się sucha i pomarszczona. Konieczne jest dla Ciebie? Następnie nie zapomni o 30 ml wody na kilogram masy ciała.
Co możemy zrobić dla wycofania nadmiaru płynów z organizmu
1. Napary pić z nasion kopru, żurawiny i biodra Rose.
2. Uczestniczyć tygodniowy kąpiel lub sauna na nadmiar toksyn, sól i woda wychodzi ze skóry.
3. Pose brzozy (gdy stopy nad głową), aby złagodzić obrzęk nóg.
4. Alternatywny obciążenie: sport - to jest dobre, ale do alternatywnego biegu, na przykład, pływanie może pomóc wyjść nadmiar płynu z organizmu szybciej.
Co należy zrobić, aby doprowadzić nadmiar płynu
Powyżej środków raczej zalecające. Są one drugorzędne. Ale obowiązkowych warunków wycofania nadmiar płynu:
1. Kawa - w rozsądnych ilościach, a najlepiej bez cukru (wierzcie mi, po miesiącu będzie się do tego przyzwyczaić). Przełączyć się na zielonej herbaty i soku brzozowym.
2. Dodaj w diecie: zbożowych, arbuz, ogórki, kapusta, jabłka i suszone owoce.
3. Zorganizować codzienny spacer co najmniej pół godziny.
Zgadzam się, że to wszystko to tylko ;-)
Monitorujemy aktywność naszych czytelników. A ci, którzy często stawia „kciuk do góry” i dzielić nasze materiały w serwisach społecznościowych - aby uzyskać ładne małe prezenty od greckich producentów kosmetyków. I Grecy, nawiasem mówiąc, najlepsze kosmetyki!
