Ćwiczenie „otworzyć swoje nogi”, aby usunąć warstwę tłuszczu na brzuchu i schudnąć minus 40 kg
Jak usunąć warstwę tłuszczu na brzuchu nie wiedzą wiele. A jeśli tego jeszcze schudnąć minus 40 kg, jest powszechnie uważany za coś transcendentalne.
Radzę, aby dbać o swoje ciało i systematycznie wykonywać to ćwiczenie jako rozstawionymi nogami. Pomoże to nie tylko zacisnąć mięśnie ud i brzucha, ale także pozbyć się nadmiaru wagi i tkanki tłuszczowej na brzuchu.
Cóż, kiedy siedzisz w domu i mieć dużo wolnego czasu do szkoły, a jeśli pracownik biurowy, co zrobić w tym przypadku? I powiem wam.
Po pracował przez jakiś czas trzeba zorganizować dla siebie ćwiczenia. Polecam ten limit czasu co godzinę przez 5 minut. W tym czasie wykonywać proste ćwiczenia do rozprzestrzeniania jej nogi. Aby to zrobić, trzeba wstać z fotela do rozprzestrzeniania się jej nogi i umieścić je na ramię szerokości od siebie. Potem trzeba zrobić Crouch.
Działalność ta daje mięśnie ud i brzucha dużym obciążeniem. Są aktywowane i będzie pracować dla Ciebie, szybko eliminując nadmiar masy ciała i tkanki tłuszczowej na brzuchu.
Jeśli zajęcia zostaną uwzględnione w zwyczaju, nie będzie zawiadomienie jak stracić minus 40 kg, a tłuszcz na brzuchu zniknie.
Nawet dla najlepszych wyników, polecam wykonać proste ćwiczenie, aby otworzyć swoje nogi podczas siedzenia, w czasie, kiedy można usiąść na krześle i pracuje.
Aby to zrobić, należy przygotować z wyprzedzeniem każdego pasa materiału i związać krawędzie, aby pierścień.
Siedząc na krześle sukienka tkaniny pierścienia na nogi i znajduje się w okolicy stawu kolanowego. Otwórz swoje nogi tak, że kolana spoczywała na ringu. Czy trening siłowy, napięcie mięśni, starając się przełamać i poluzować pierścień, kontynuować przez 5 minut. Zrób sobie przerwę na 5 minut i ponownie uruchomić.
Zapewniam was, że po krótkim czasie, nie będzie zawiadomienie Jak schudnąć minus 40 kg i usuwania tkanki tłuszczowej na brzuchu przez ćwiczenia rozchylone nogi.
