Ćwiczenia "Ballerina". Cellulit na udach i brzuchu wiek wiszącej. 3-4 minut dziennie
Myślę, że wielu z nas przynajmniej raz w życiu podziwiał figurami tancerzy. I więcej.. Po tym wszystkim dane jest prawie zawsze kobiety są na diecie, a także ich życie jest tak wiele różnych aktywności fizycznej, a czasami dużo męczące.
Dlatego jedyną rzeczą, która może nam pozazdrościć w tym przypadku, jest ich ekspozycji.
Ale to nie znaczy, że nie możemy uczynić nasze ciało piękne i atrakcyjne.
Oczywiście do tego w pierwszej kolejności potrzeby, aby zawsze zwracać uwagę na jedzenie. Po tym wszystkim, jak mówi popularne mądrość: „jesteśmy tym, co jemy”.
Cóż, tak, a ponadto dobry pomysł, aby to jakieś ćwiczenia fizyczne, które skupią się na usunięciu luźnej skóry i tłustych osadów.
Dzisiaj, przy okazji, powiem wam o jednym z nich. To ćwiczenie jest nazywany „tancerz”. Jej głównym efektem jest to, że jest w stanie poradzić sobie ze związanym z wiekiem opadającym brzuchem, a także wyeliminować cellulit na udach. W tym przypadku musimy tylko 3-4 minut dziennie.
Tak, do tego ćwiczenia, będziemy musieli stanąć prosto. Jednak tylko jedna stopa musi być na podłodze. Drugi (np, w lewo), zwracamy się i oparł pięty prawej kończyny kolana.
Który jest po prostu przyjąć pozycję baleriny. Jednocześnie kładziemy jedną rękę na talii, a druga zacznie wykonywać pochylenia (oraz zakres maksymalny możliwy). Uczyniwszy to ćwiczenie 20 razy, a następnie zmienić nasze postawy. To jest teraz wręcz przeciwnie, będziemy prawa noga jest zgięta, a także prawa ręka zacznie działać w stokach bocznych.
Kiedy, jak w tym przypadku będzie 20 powtórzeń zrobić, bierzemy odpocząć przez około 1 minutę, a następnie powtórz wszystko od nowa.
Oczywiście, jeśli chcesz, możesz zrobić i trzech podejść. Po tym wszystkim, to tylko poprawia efekt i możemy szybko osiągnąć swój cel w odniesieniu do elastyczności skóry na udach, a także piękne i gładkie brzucha.
