Dieta „Kefir ze śliwką”. Znacznie zmniejsza ciężar oraz pasa do minus 15 cm. Waga nie wróci wtedy. A menu żywności
Dziś chcę podzielić się z wami diety o nazwie „Kefir ze śliwką”. W tym przypadku, to jest bardzo proste, a jednocześnie bardzo dobrze, aby zmniejszyć dużą liczbę kilogramów, jak również zmniejszenie talii w dół do minus 15 centymetrów. Nawiasem mówiąc, najbardziej pozytywna rzecz w tej diety jest to, że waga nie wrócić w przyszłości.
Zatem istotą tej metody jest dość prosta.
W celu schudnąć, trzeba pić codziennie około 600-700 mililitrów napoju z mleka kwaśnego w połączeniu z suszonych śliwek.
Jednocześnie gotować to będzie bardzo łatwe.
Jedna szklanka jogurtu (zawartość tłuszczu musi nie więcej niż 2% będzie), musimy w przybliżeniu około 4 kawałki suszonych śliwek. Wszystkie te składniki muszą być wymieszane, a następnie, w razie potrzeby, można pominąć tę masę przez blenderze (osobiście uważam, że tak przyjemne dla mnie do korzystania z tego napoju).
Nawiasem mówiąc, taka masa w wysokości jednej filiżanki muszą mieć pewność, aby pić na śniadanie. Dodatkowe składniki w tym czasie będą zakazane.
Przy okazji, jeśli chcesz, łatwym w użyciu zboże, a nawet niektórych pokarmów dietetycznych, to trzeba zrobić na obiad, a potem mają 3 godziny.
Obiad musi być pewny żadnej protein w połączeniu z warzywami. Na przykład, możliwe jest, aby gotować gotowanej piersi kurczęcia w ilości 100 g, a ponadto co pomidory sałatkowe i ogórków.
Przekąska samo będzie ponownie składać się z filiżanki napoju mlecznego z suszonych śliwek.
Kolacja. W tym czasie można ponownie ograniczyć korzystanie z tej mieszaniny, a może przygotować własne światło sałatka połączeniu z pieczonym ryb lub kurczaka. Tutaj wszystko zależy od twojej wytrzymałości.
Na podwieczorek, który powinien być nie później niż 2 godziny przed snem, przygotować się ponownie wypić szklankę jogurtu i śliwek.
I wreszcie, możemy zauważyć, że nie zapomni wody pitnej. Po tym wszystkim, to jest bardzo ważne dla organizmu do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego codziennie napój pewną ilość wody (ekspertów doradza 1 kg masy równej 25-30 ml. wody. Oznacza to, że jeśli ważysz 60 kilogramów, będzie trzeba pić w ciągu dnia około 1800 ml).
