7 produktów, które migrena wyzwalania

Nie byłoby wydawać zaskakujące, ale pozbyć się ataków z ciężkim bólem głowySpowodowane przez skurcz naczyń mózgowych może być ponowne swoją dietę. Prawidłowe odżywianie pomaga zmniejszyć częstość zaostrzeń bólu, poprawia stan naczyń krwionośnych i pomaga zmaksymalizować wzmocnienie układu odpornościowego.

Jednym z najbardziej skutecznych metod zapobiegających atakom ból jest PP dietę, w której trzeba przestrzegać pewnych zaleceń:

• tabu tłuszczowych, słodki, smażone i słone pokarmy;
• obowiązkowe wykorzystanie wody do picia - nie mniej niż półtora litra dziennie;
• przestrzeganie przyjmowania pokarmu reżimu - nie suhomyatku, nadużyć w żywności i głodu; Posiłki powinny mieć co 2,5 - 3 godzin.
• ograniczenie szybkich węglowodanów, takich jak słodycze, ciasta, lody, itp;
• odrzucenia produktu poddanego układu nerwowego testów - napoje zawierające kofeinę, alkohol, ostre żywności, itp.;
instagram viewer
• wykorzystanie kompleksów witaminowych.

Każdy człowiek, który ma skłonność do bólów głowy i migreny powinni wiedzieć, że zwężenie i poszerzenie krwi Statki często występuje ze względu na wpływ na nich pewnych substancji, które są częścią większości typowych produktów moc. Ostry ból może być wynikiem nietolerancji pokarmowej, nieregularne kompatybilności produktów i zwiększona wrażliwość na nich.

Gotowy skompilowany wykaz szkodliwych produktów, które powodują migreny nie istnieje - każda osoba musi poczuć i zrozumieć, co żywności nie pasuje on jednoznacznie, a tym samym pogarsza ogólny stan zdrowia Ciało.

Moc nie ma nic wspólnego z produktami takimi jak migrena

• czekolada- to wielki uplifting, ale, niestety, obniża poziom serotoniny, co zaostrza ból głowy;

• alkohol- po wypiciu następuje poważne zatrucie spowodowane przez produkty rozpadu etanolu. W wyniku tego, zmniejsza poziom glukozy we krwi, wpływa na komórki nerwowe, jest odwodnienie, zaburzenia metaboliczne w organizmie, co powoduje silne bóle.

• ser - produkt po zastosowaniu co zwiększa ryzyko wystąpienia bólu głowy. Większość produktów sery zawierają tyraminy - dodatek do żywności biologiczny, który nadaje serowi odrobina przyprawy i wyjątkowy smak.

• owoc - takich jak owoce cytrusowe, gruszki, maliny;

• kawa - przekroczenie dziennej wartości może prowadzić do ekspansji lub zwężenie naczyń krwionośnych, co grozi najsilniejszy atak migreny i zawroty głowy;

• tytoń, fast foody, guma do żucia, napojów gazowanych i różne półfabrykaty Fast food;

• Kiełbasy, produkty drożdżowe.

W dodatku do żywności jest bardzo ważne, aby stosować się do prawidłowego snu - organizm musiałby odpocząć od stresu emocjonalnego i fizycznego. Zużyte ciało musi mieć czasu, aby odzyskać, i za to, że musi spać przynajmniej 8 godzin. Poza tym najlepiej jest działać w kompleks, łączący siłownię, masaże, ćwiczenia i leki zapobiegawcze zgodnie z zaleceniami specjalisty.

Upewnij się również, aby zapytać oCo za mroźny migrena i jak radzić sobie z atakami bólu głowy przed zimnem

tekst obrazku: istockphoto.com