Kręgosłup - jest wsparcie całego ciała, więc jeśli jest jakiś problem z kręgosłupem, jest to szkodliwe dla naszego normalnego życia. Jest to jedna z patologii - przepuklina. Mówiąc krótko, z krążka ze względu na jego anatomicznych ograniczeń poza treść tego. Z tego, co się dzieje i co można zrobić, czytaj dalej!
Chrząstka znajduje się pomiędzy dwoma kręgami, co ruchomość kręgosłupa, co pomaga w chodzeniu, tras i innych naszych funkcji. Również w tym miejscu przekazać nerwów rdzeniowych, które mogą być mocowane, i czujemy się drętwienie i ból. Jeżeli istnieje uszkodzenie krążków międzykręgowych i chrząstki, mogą tworzyć przepukliny, co prowadzi do bardziej poważnych problemów.
Najczęściej uszkodzenia dysku występuje z powodu intensywnych ćwiczeń. Na przykład, jeśli dzienna przyciąganie pyatidesyatikilogrammovye grawitacji - nie ma aby uniknąć problemów z kręgosłupem. Kobiety wykorzystywane do noszenia z torby sklep ciężkich. A czasem ciężar zakupu wynosi 10 kg, które noszą w jednej ręce. Przepuklina nie pojawia się od razu, ale w miarę upływu czasu.
Najczęściej przepuklina powstaje w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, po pierwsze nie jest dokuczliwy ból, który ostatecznie staje się silniejszy i bardziej nieznośny. Jeśli zauważysz na stałe bóle kręgosłupa, prosimy o kontakt z placówki medycznej.
Zobacz także: Jak wskazuje stawów i kwasu moczowego całe ciało
gimnastyka przepuklina
Najczęściej występ chrząstki, pojawia się w jednym kierunku, a w związku z tym ból pojawia się tylko w jednej określonej stronie. Można go zranić, tak przy okazji, nie tylko w dolnej części pleców, ale również rękę, nogę. Aby zmniejszyć ból, człowiek bierze jego wygodną pozycję, która prowadzi do skrzywienia kręgosłupa.
Sama przepuklina, oczywiście, nie będzie działać. To wymaga kompleksowego podejścia i właściwego leczenia. Jeśli czekać, wszystko, „self-lekarstwo”, które mogą znacznie pogorszyć ich sytuację. Czasami przepukliny pacjentów lędźwiowe prowadzi do stołu chirurgicznego.
Specjaliści pomagają złagodzić ból w występowaniu przepukliny, mianować specjalnego przedłużenie kręgosłupa i fizykoterapii. Aby wzmocnić mięśnie pleców Koniecznie wykonać ćwiczenia.
Ważne! Jeśli odczuwasz ból, nie można wykonywać ćwiczenia. Wykonywać ćwiczenia dopiero po bólu.
Ćwiczenia obejmują głównie ćwiczenia na podłodze. Jest jeszcze ważna, że podłoga nie był projekt. Ponadto robić różne rozciągania kręgosłupa.
można rozciągnąć kręgosłup, leżącego na lekko pochylonej powierzchni i trzymając się za ręce na niczym. Więc z pomocą wagi wystarczające napięcie będzie w dół. Można powiesić na pasku, jest również bardzo pomocne.
Przedtem wszystkie ćwiczenia, konieczne jest, aby przejść przez konsultacji z neurologiem. Fakt, że przepuklina dysku jest wszystko, czego potrzeba, aby zostać dokładnie zarejestrowane w tym lekarza.
Poza faktem, że ćwiczenia wykonuje się przepukliny kłamstwa, mogą one być wykonywane na czworakach. Nie można robić ćwiczenia siedzącej lub stojącej, za pomocą wag. Więc można znacznie pogorszyć ich sytuację i uzyskać postęp choroby. Dlatego należy uważać na siłowni!
Wykonać każde ćwiczenie jest absolutnie na przepukliny lędźwiowej powinno być możliwe powoli, bez gwałtownych ruchów. Znacznie lepiej, jeśli angażują się w opiekę doświadczonego lekarza.
Zobacz także: 7 stan paznokci, co można powiedzieć o problemach w organizmie
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
