Dieta „Owsianka lnu.” To daje silną redukcję wagi i talii. Minus 10 cm.
Dziś chcę podzielić się przepis diety o nazwie „Owsianka len”. Jest to bardzo proste, ale w tym samym czasie, może bardzo dobrze do zmniejszenia wagi i tym pasie (minus 10 cm).
Po tym wszystkim len sam w sobie jest bardzo użyteczne w kaszę dietetyki. Na przykład, produkt jest w stanie unormować trawienie, usunąć żołądek, poprawiają metabolizm, jak również przyczynić się do tego, że tłuszcz zepsuje się znacznie szybciej.
Teraz z powrotem do diety „Owsianka lnu.”
Na początek chcę powiedzieć przepis owsianka, którą będziemy musieli używać codziennie.
Tak więc, 200 g przemytych ziaren wylewania wrzenia wody, a następnie pozostawić na noc w cieple. Z samego ranka, nasza owsianka jest gotowa do użycia. Nawiasem mówiąc, to danie jest wykonany z lnu są przepuszczane przez mieszalniku do uzyskania jednorodnej masa była bardziej przyjemna konsystencja.
A teraz powiem ci, kiedy będziemy go używać.
początek spójrzmy prawdzie z faktem, że 1/2 z spożywać na śniadanie.
Druga kolacja.
Na obiad można ugotować żadnych pokarmów non-tłuszczowe. Jest pożądane dania dusić, gotować, piec, smażyć nie. Również w diecie nie jest produkty Solim, nie pieprz i nie stosować żadnych dodatków.
Jedz owoce z minimalnym glukozy, świeżymi warzywami, owocami morza i chudego mięsa.
Ale to nie wszystko. Poza głównymi posiłkami, a przekąski są dozwolone. Im w ciągu dnia powinna wynosić około dwóch do trzech. W tym czasie, lekkie sałatki gotować, jeść warzywa surowe lub gotowane forma, jak to możliwe na przykład pić diety smoothie żywności spalanie tłuszczu. Jednocześnie podczas tej diety o soda, słodycze, fast food i innych smakołyków, trzeba zapomnieć.
Moja rada, spróbuj zastąpić te produkty do przydatnych i prostych składników. Na przykład, zamiast słodkiego deser suszy herbaty i ze zamiast przechowywania napojów słodkiego soku z jagód z niewielkim dodatkiem miodu.
