W 1929 roku dwóch naukowców otrzymał „Nagrodę Nobla” za odkrycie ważnych mikroelementów - witamin (które tłumaczone z łaciny - w „życiodajne”). W tej chwili znamy 13 różnych witamin. Zajmuje pozycję kluczową witamina C. Jest to konieczne do tworzenia dobrego zdrowia. Ale to nie jest takie proste. Jest minusem. Wraz z pozytywnym wpływem na organizm, witamina C i może spowodować szkody.
Korzyści z witaminą C
witamina C Dostanie się do organizmu ludzkiego w trakcie posiłku czas. Występuje on w różnych produktach spożywczych. Na przykład w owocach cytrusowych (pomarańcze, mandarynki), rokitnika, kapusta, owoce dzikiej róży, jabłka, ziemniaki. Ponadto, nie jest postać leku w postaci kwasu askorbinowego (askorbinka).
Co jest przydatna witamina C dla organizmu? Posiada dużą ilość pozytywnych właściwości. Chodźmy patrzeć na to, co jest więcej:
- Uczestniczy w tworzeniu kolagenu, który jest niezbędny dla sprężystości skóry;
- Wzmacnia system odpornościowy i zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji;
- Zwiększa regenerację uszkodzonej tkanki;
- Współdziała z krwią, regulujące jego krzepnięcie;
- To przyczynia się do usuwania toksyn z organizmu;
- Optymalizuje układ pokarmowy i metabolizm sprzyja absorpcji żelaza i witaminą B9;
- To stabilizuje system nerwowy i zwiększa odporność na stres.
Niedobór witaminy C w organizmie może doprowadzić do różnych patologii, takich jak kruche włosy i paznokcie, suchość skóry, podatność na SARS i ostre infekcje układu oddechowego, zmęczenie, pereutomlyaemost, drażliwość.
Hipowitaminozę C przez dłuższy czas (ponad 4 miesiące) prowokuje rozwój szkorbutu choroby. Statki stają się kruche, wysypka i krwawiące dziąsła, utrata zębów maksymalnie.
Jak widać, witamina C Wystarczy mężczyznę do należytego stanu zdrowia. Ale nadmiar w organizmie, jest obarczona poważnymi problemami.
Harm witaminy C
Duże spożycie witaminy C i jej nadmiar organizmu wywołuje różne patologie. Po raz pierwszy może wystąpić lęk, niestrawność, bezsenność, reakcje alergiczne.
Naukowcy z University of Pennsylvania przeprowadzili badania laboratoryjne, w których stwierdzono, że witamina ta może być katalizatorem dla mutacji w DNA. Wyniki zostały zaprezentowane publicznie w jednym z najbardziej wpływowych amerykańskiego «Nauka» czasopismach naukowych.
Inna grupa naukowców z US National Academy of Sciences, zbadano efekty nadpodaży witamina C na układ sercowo-naczyniowy. Za pomocą ultradźwięków skanowanie aparatów naczyń krwionośnych u ochotników przeprowadzono wentylatory (kwas askorbinowy).
Obserwowany zwężenie ścian tętnic szyjnych. Są one głównym dostawcą natlenionej krwi do mózgu. Tacy ludzie są automatycznie na ryzyko udarów mózgu i zawałów serca.
Stawka dzienna witaminy C według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
Pomimo tak niebezpiecznych chorób spowodowanych przesycenia witaminy C jest niezbędne do organizmu. Musimy złoty środek, który przyniesie korzyści dla zdrowia i maksymalnej nie szkodzi.
Lekarze Światowej Organizacji Zdrowia szacuje optymalną stawkę dzienną wstępu witamina C do organizmu.
- dla osoby dorosłej to jest 61 - 71 mg
- dla niemowląt: 35 - 45 mg
- dla niemowląt 41 - 51 mg
- dla dzieci do 15 lat, 51 - 61 mg
Na przykład, w przeciętnej pomarańczowy (200 ° C) może zawierać dzienną szybkości witamina C (70 mg).
Ponadto, według lekarzy, którzy tam jest maksymalna tolerowana dawka dzienna witamina C, który jest równy do 7,5 mg na 1 kg masy ciała. Takie dawki podaje się pacjentom z różnych chorób wywołanych niedoborem witaminy (brak witaminy).
spowodować
Naukowcy ciągle przeprowadzania różnych badań i eksperymentów, a kto wie, jakie nowe odkrycia będą mogli znaleźć się w najbliższej przyszłości. W końcu każdy człowiek jest niepowtarzalny. Muszę czuć swoje ciało. Następnie na taki, który jest szkodliwy dla innej korzyści puszki. Dlatego nie zaczynają się choroby i do monitorowania stanu zdrowia.
miejsce "Like"👍 i zapisać się do kanału. Twoje wsparcie przyniesie przyjemne emocje autora.
Czytaj więcej na portalu "Moja medycyna 24".
Nasze wyroby, które będą interesujące dla Ciebie:
- „Śmiech wydłuża życie?” Wybór dowcipy o lekarzach - Część 1
- 10 nieprawidłowy spekulacje na męskiej potencji obalone przez naukowców
- Jak zatrzymać młodych?
