Doskonały obiad - pojęcie względne, w zależności od wielu czynników, indywidualnych preferencji, możliwości, pragnień, przewlekłych chorób i schorzeń, jak również wielu innych rzeczy.
Szczególną uwagę należy zwrócić na pierwszych potraw. Zup, zupy, barszcz, okroshka. Tak, są pomocne, ale mit o obowiązkowej obecności na stole z pierwszych potraw nadal istnieje.
Pierwszy lub drugi naraz?
Wszelkie Pierwsze kursy zwiększają kwasowość żołądka. I dlatego nie pokazano wyraźnie pogarsza z zapaleniem błony śluzowej żołądka, przełyku, zapalenie trzustki, zapalenie jelita grubego, zapalenie pęcherzyka żółciowego, choroba wrzodowa, nadżerki żołądka i przełyku.
Pierwsze kursy mogą zaszkodzić, a ostatnio stihshem zaostrzenie.
Jaki powinien być idealny posiłek dla całej rodziny / istockphoto.com
Po drugiej stronie - pierwsze dania są szczególnie istotne w północnych szerokościach geograficznych jak zmniejszając siłę i wsparcie rezerw energetycznych organizmu dla osób zaangażowanych w ciężkiej pracy fizycznej.
Dla osób zdrowych zup zimowych prawie niezbędnych do lunchu.
Dietetycy polecam ciepłe zupy najlepiej wegetarianinem. Szczególnie mile widziane jako składniki zupy dynia, brokuły, marchew, cebula i czosnek (nieznacznie), a nawet pomidorów. Taka kompozycja może profilaktirovat nowotwór u mężczyzn i kobiet, w celu poprawy wzroku i funkcji naczyń krwionośnych, serca i układu nerwowego.
Zamiast stosowania soli korzenia (puree) i łodygi selera, pietruszka, imbir, przypraw - szczypty drobnego proszku pieprz, grochu. Dopuszczalne jest pierwszy i dodaj trochę starte orzechy laskowe, orzechy włoskie lub.
buliony mięsne są obecnie w niełaskę z wielu dietetyków ze względu na fakt, że mogą predysponować do choroby nowotworowej w przewodzie pokarmowym. Uważa się, że najbardziej bezpieczne sekund kurczak lub indyk bulion, warzone z wysokiej jakości ptaka.
Kawałki mięsa do niech w naszym ciepłej zupy z ciętym, puree, otwarte. Zaleca się, aby dodać do zupy i świeże ogórki, soczewicy, fasoli, grochu.
Jaki powinien być idealny posiłek dla całej rodziny / istockphoto.com
Barszcz lub hash?
barszcz wszechstronny wystarczające, jako pierwszego kursu, zarówno latem jak i zimą. Połączenie czerwonych buraków i kapusty zwiększa kwasowość żołądka, ale zdrowa osoba doda mocy przez dłuższy czas. kapuśniak wytwarza się zwykle bez buraki.
haszysz - lato chłodzenia płyty na podstawie Kvas lub kefiru - nie na korzyść z dietetykami.
Jest to konieczne, aby pierwszy posiłek na obiad każdego dnia? Poważne badania pokazują, że dzienne spożycie zupy na obiad profilaktiruet żołądka, nieistniejące. Jeść pierwszy posiłek 3-5 razy w tygodniu. Warto wspomnieć w tej grupie szczawiowego i pokrzywy zupy, zupy rybne, nawet mleko domowej roboty makaron, ryż zupa mleczna. Mogą one być przygotowane w bardzo wysokiej jakości i świadczeń zdrowotnych.
Co mamy na sekundę?
Najważniejsze - aby zjeść w tym samym czasie, od 13 do 15 godzin.
- Co do drugiego naczynia, niech będzie owsianka. Gryka, owies, jęczmień, kukurydza.
- Jeśli mięso było pierwsze danie, a następnie gotować owsiankę lepiej bez niego.
- Ryby i mięso nie powinno być mylone na jeden posiłek.
- ryż. W Azji jeść ryż dla tysięcy lat, a tak nie jest szkodliwe dla zdrowia. Reklamowane brązowy ryż brązowy i są użyteczne, lecz nie jako absolutne panaceum. Lepsze prosty gotowanej i ostudzonej ryż, zamiast na gorąco lub na ciepło.
- ziemniaki najbardziej przydatna rzecz młodych, dokładnie umyć, pieczone „w mundurze”. Jako samodzielne danie bez oleju i soli. Różnorodność sałatek w porze obiadowej zawsze jest właściwe i mile widziane.
- Zeszłoroczne ziemniaki - kiełkowane i zioła na skórę - może powodować problemy zdrowotne. Połączenie ziemniaków z mięsa lub ryby cięższe i znacznie spowalnia trawienie i może prowadzić do wzdęć, gnicie.
Jaki powinien być idealny posiłek dla całej rodziny / istockphoto.com
Kompatybilność produktów
Owsianka z sałatek lub owoców i jagód. Owsianka może czasami łączą się z ugotowanych grzybów lub boczniaków, wodorosty. Porcje powinny być małe.
Obiad zmyć
- Można go myć zwykłą wodą. I można pić zieloną herbatę, sok z 2-3 rodzajów świeżych owoców i warzyw, bez cukru lub z kroplą miodu.
- Mleko i jogurt Fit po zupie pikantnym z pieprzem do zobojętnienia cierpki. Nawet sok owocowy jest czasem powiedzieć.
- Lato zamiast jeść napój plasterek melona lub arbuza. W sezonie przeziębień dobra woda raczej słabą infuzji Wierzba, ziele dziurawca, majeranku.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: 5 przepisów pysznych dań na lunch
