Witaj! Pracuję jako lekarz przez 21 lat. Nazywam się George O. Sapego. Ten artykuł będzie mówić o korzyściach i zagrożeniach związanych z kofeiną.
Kawa i herbata - to najpopularniejszy środek pobudzający. Około 90% ludzi na całym świecie codziennie spożywać kofeiny. W bogatszych krajach, ludzie często nie pić kawy, herbaty.
W tych gorących napojów oprócz kofeiny jest jeszcze wiele innych elementów, które mogą być pomocne lub szkodliwe dla zdrowia.
Nadal nie zdecydowały o stwierdzenie, kawa i herbata zdecydowanie szkodliwymi lub zdecydowanie przydatne.
Uważa się, że 400 mg kofeiny dziennie, średnio, są bezpieczne. To tam około 3 filiżanek kawy lub herbaty trochę więcej.
Kawa i czarna herbata jest często pijany ze śmietany, mleka lub cukru. Wszelkie niemleczne substytuty śmietanki zwykle zawierają częściowo uwodornione oleje, które są znane jako całkowicie-trans-tłuszczów. sprowokować ich wzrost we krwi „złego” cholesterolu. Jeśli regularnie spożywać duże ilości sztucznej kremu, może uszkodzić serce.
Nadmiar cukru w kawie lub herbacie mogą znacznie dodać kalorii w diecie.
I cukier, oraz śmietankę, może zmniejszyć stężenie korzystne przeciwutleniacze napojów zawierających kofeinę.
Kofeina nie tylko w gorących napojów. Obecnie na całym świecie produkowane setki tytułów słodkich napojów z kofeiną i energetyce. Młodzi ludzie wykorzystują je coraz częściej. Jeśli używasz więcej niż 500 mg kofeiny w tych napojów, można uzyskać różne efekty uboczne, w tym migotanie przedsionków lub drgawki.
Kofeina jest często dodawany do różnych leków bez recepty, a dzieci mogą dostać go z kremem kawa z lodem lub czekolady.
Kofeina jest szybko wchłaniany do krwiobiegu z przewodu pokarmowego, a następnie dostaje się do wątroby. Będzie on być wyleczone przez specyficzne enzymy. Jeżeli enzym nie jest w porządku, kofeina może pozostać we krwi dłużej niż oczekiwano. Mówi się, że gdy w badaniach są trochę mieszane wyniki na kofeinę, może to wynikać z cech genetycznych tych najbardziej enzymów wątrobowych.
mózg
Kofeina pobudza aktywność umysłowa, pomaga radzić sobie z brakiem snu i poprawia reakcję w mechanizmach zarządzania.
Kofeina zwiększa czujność, to znaczy, samodyscypliny i chęci do działania. Szczególnie cenione jego zdolność do utrzymania siły w pracy na nocnej zmianie.
ból głowy
Kofeina zwiększa działanie środków z bólem głowy. Dodaje się go do złożonych preparatów. Z tego powodu odwołanie kofeiny może wywołać ból głowy. Na dole znajduje się link do mojego artykułu o ból głowy lekarza.
parkinsonizm
Jakoś niewytłumaczalnie kofeina chroni przed chorobą.
choroba Alzheimera
Tutaj też kofeina ma niewielki efekt ochronny.
psychiatria
U ludzi, kofeina dzieje bezsenność, drażliwość, niepokój i inne nieprzyjemne problemy psychiczne. Ale depresja wpływa to więcej dobrych niż złych.
serce
Jeśli nie pić więcej niż trzy filiżanki kawy dziennie, kofeina może chronić przed zawałem serca. Jeśli po prostu zająć dużo kofeiny, może spowodować atak serca. Więc co leczenia nie będą pracować.
endokrynologia
Kofeina zmniejsza ryzyko cukrzycy, ale z jakiegoś powodu to robi więc nie zorientowali się jeszcze.
brzuch
Kofeina pobudza jelita i pomaga przy zaparciach. Efekt ten nie działa w Japonii i Chinach, bo piją dużo zielonej herbaty o złożonym składzie. Jej składniki zrównoważyć wpływ kofeiny na ścianie jelita. Jakoś, jak się wydaje, mają efekt opalania.
Kofeina zmniejsza ryzyko zachorowania na marskość wątroby.
onkologia
Nie był to przypadek, gdy Amerykanie oświadczył kawy rakotwórcza. Stało się to w 2018 roku w Kalifornii. Prażone ziarno znaleziono substancje rakotwórcze, ale badania człowieka zwiększają ryzyko zachorowania na raka nie znaleziono. Być może w kawie wielu przydatnych przeciwutleniaczy, które chronią przed rakiem. Do tej pory, wyraźna odpowiedź nie została podana.
osteoporoza
Wydaje się, że miłośnicy kawy w starszym wieku mają nieco większe szanse na złamanie. Herbata nieco sprzeczne wzmacnia kości. Są złożone mechanizmy i nie zawsze jest związek między gęstością mineralną kości i złamania ryzyka.
artretyzm
Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
nietrzymanie moczu
Kofeina jest moczopędne. Wszystko jest jasne.
śmiertelność
Kawy wiąże się z niższą śmiertelnością z najczęstszych przyczyn. Występuje on w wielu badaniach naukowych. Bóg jeden wie, dlaczego tak się dzieje ...
zależność
Na miłośników kawy po jego odwołanie jest ból głowy. To uzależnienie fizyczne. Ale inne rodzaje uzależnienia wśród fanów aż do kawy nie wydaje się znaleźć. Okazuje się, że ludzie z kawą nie jest poszukiwanie przyjemności, ale raczej do wspierania efektywności i ucieczki od bólu głowy.
Kofeina nie ogłosił jeszcze wyraźnie korzystne lub szkodliwe. Gdy pojawia się problem w sercu, kofeina może umrzeć. Dlatego też należy zawsze skonsultować się z lekarzem na ten temat.
Mniej więcej w tym temacie a lot of nonsens. Jeśli masz jakieś pytania, proszę pytać w komentarzach. Pamiętaj, aby odpowiedzieć.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, a następnie umieścić husky i zapisać się do mojego kanału. Przeczytaj moje artykuły na tematy związane z:
Dlaczego mam ból głowy w soboty?
Często biegać do toalety w nocy? Spróbuj prostych wskazówek dla zmiany reżimu
Co jeść przed ważnym wydarzeniem, że nie było mitralnej i nie zasnąć
