Ciąża - to bardzo ważny okres, kiedy kobieta musi uważnie monitorować swój stan zdrowia, bo to zależy bezpośrednio od stanu zdrowia i rozwoju dziecka. Co należy jeść i kobiety w ciąży przyrost masy ciała, co za 9 miesięcy ciąży jest uważane za normalne?
Jest całkiem błędne przekonanie, że kobiety w ciąży powinny jeść „dla dwojga”, ponieważ zasila nie tylko siebie, ale również rosnące dziecko w jej wnętrzu. To nie jest tak. Oczywiście, ciąża - bez diet, ale nie ma zbyt wiele nie jest również warto, ponieważ jeden i drugi stan jest obarczona niektórych problemów. Gdzie jest złoty środek i jak można uzyskać w czasie ciąży?
Ile można zdobyć?
Każda kobieta jest wyjątkowa, więc ilość przyrostu masy ciała zależy od wielu czynników. Ale są pewne elementy, które przeciętnie kobieta w ciąży może zyskać 9-14 kg. Ta waga składa się z:
- Owoce - 3300 g
- Macica - 1000 g
- Łożysko i powłoki - 650 g
- Owodniowy wody - 900 g
- Zwiększona objętości krążącej krwi - 1200 g
- Zwiększona biustu - 500 g
- tkanki tłuszczowej - 2400 g
- płyn tkankowy - 2700 g
Co decyduje o przyrost wagi w czasie ciąży?
W celu ustalenia, ile przyrost masy ciała w czasie ciąży jest dopuszczalne szczególności kobieta, konieczne jest oblicz BMI (indeks masy ciała oblicza się za pomocą wzoru: waga w kilogramach / wysokość w metrach squared).
BMI od 18,5 do 25 - zakres ten wskazuje zdrową wagę ciała. Dla kobiety o normalnej budowy ciała dopuszczalny przyrost wagi w czasie ciąży to 11-16 kg;
BMI mniej niż 18,5- oznacza to niedowagę. W czasie ciąży, ciało będzie zrekompensować brakujących kilogramów, więc kobieta może zyskać od 13 do 18 kg;
BMI od 25 do 30- oznacza to nadwagę. Dla takich kobiet w ciąży dozwolony numerem 711 kg;
BMI ponad 30- wskazuje na otyłość. W tym przypadku, przyrost masy ciała nie powinna być większa niż 6 kg, więc lekarz może podjąć szczególny zbilansowaną dietę.
Ostre odchylenia w jedną lub drugą stronę, obarczona powikłaniami ciąży. Na przykład, przyrost masy ciała poniżej 7 kg powinny ostrzegać przyszłe matki, ponieważ w takich okolicznościach jest wysoka prawdopodobieństwo, że dziecko może urodzić się z niską wagą urodzeniową, opóźnione fizycznego i psychicznego rozwój. Ale jeśli liczby są znacznie bardziej akceptowalne normy, jest obarczona problemy nie tylko estetyczne po poród, wiele potencjalnych problemów przed urodzeniem, takie jak stan przedrzucawkowy, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, ciąży.
przyrost masy ciała dla trymestrze
Waga w czasie ciąży nierówno wpisane na początku wagi ciąży praktycznie nie wzrasta, podstawowy zestaw pochodzi z połowy drugiego trymestru, a pod koniec ciąży, kobieta może nawet schudnąć na 1-2 kg.
Na przykład, jeśli w pierwszym trymestrze, Kobieta dręczony przez poranne mdłości, nie może zdobyć w ogóle, a nawet schudnąć. Średnio w pierwszym trymestrze ciąży kobieta musi wybierać od 1,5 do 2,5 kg.
drugi trymestr - okres aktywnego wzrostu dziecka, więc w tym czasie przeciętnie kobieta może zyskać około 600 gramów tygodniowo.
W trzecim trymestrze Ciało już spokojnie przygotowuje się do porodu, dziecko nie potrzebuje więcej składników odżywczych, więc jest dopuszczalne zatrudnić do 500 g tygodniowo.
Przyrost masy ciała jest większa niż 1 kg na tydzień jest okazją, aby zobaczyć się z lekarzem, ponieważ może być ukryte obrzęk i wymagają specjalnego traktowania i follow-ginekologa, która jest w ciąży.
Pamiętaj, że w czasie ciąży, ważne jest, aby jeść zrównoważonej i, w rzeczywistości miarą nie jest ilość, ale jakość jedzenia. Bądź zdrowy i łatwy ciąża!
Upewnij się również, aby zapytać o Ile razy w czasie ciąży należy wykonać rutynowe badanie USG i dlaczego
