W Internecie ponownie rozeszła się fala informacji, że nie trzeba przyjmować Omega-3, bo kwasy te nie redukują ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego, choroby niedokrwiennej serca i, ogólnie, śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych choroby. Odnosi się do danych metaanalizy.
Przyjaciele, oprócz chorób sercowo-naczyniowych (mianowicie, są one omówione w metaanalizie), ludzie cierpią na wiele innych chorób. Na przykład cukrzyca, choroby zakaźne, zapalne i inne.
Istnieje mnóstwo badań, w tym metaanalizy, na temat tego, jak korzystne są Omega-3. Szczegółowo o tym pisałem.
Generalnie należy się przyzwyczaić do tego, że na Każda metaanaliza jest inna, silnie korygująca wnioski pierwszej. Taka jest nasza rzeczywistość: prawie wszystkie badania medyczne są finansowane przez różne grupy wpływów.
Jeśli chodzi o Omega-3, te kwasy są niezbędne. Oznacza to, że w żadnych okolicznościach nie można ich wytworzyć we własnym ciele. A zapotrzebowanie na Omega-3 jest ogromne.
Twierdzenia, że wszystkie kwasy Omega-3 można uzyskać z ryb, również nie zatrzymują wody., ponieważ minimalną dawkę dla zdrowych ludzi 300 mg dziennie można uzyskać z tłustych ryb morskich, pod warunkiem, że nie zostały one zamrożone, kilkakrotnie rozmrożone w drodze na stół. Ważną rolę odgrywa również okres przydatności do spożycia.
Po to aby Kapsułki z olejem rybim to wygodny wynalazek, który pozwala nam całkowicie wyeliminować niedobór kwasów esencjonalnych i nie przejadać się tłuszczem (Przypomnę, że Omega-3 to kwas rozpuszczalny w tłuszczach).
Jeśli chodzi o kontrowersje dotyczące formy kwasów tłuszczowych i większej lub mniejszej skuteczności Omega 3 w postaci estrów etylowych czy trójglicerydów, to stwierdzenia te są w większości spekulacyjne. Żadne badania nie dowiodły, że estry są lepiej wchłaniane lub skuteczniejsze niż trójglicerydy. Być może to stwierdzenie pojawiło się, ponieważ więcej badań przeprowadzono przy użyciu estrów etylowych.
Trudno mi przestać przepisywać Omega-3 swoim pacjentom, nie tylko dlatego, że przyjaźnię się z biochemią, ale także ponad stu pacjentów wykazało skuteczność kwasów Omega-3 w różnych chorobach.
Twój doktor Pavlova.
