Wielu ludzi w nocy nie mogę spać. Jest bardzo silnie „hit” na ogólny stan zdrowia i zdrowia w ogóle.
Mają wieloletnie spać przez 3-4 godzin dziennie i nic o tym nie może zrobić. Od dnia, kiedy są zmęczone, nerwowy gdzieś, gdzieś opłakiwać. W rezultacie, w godzinach wieczornych, nagromadzone zmęczenie nie śpi.
I przewijanie w głowie poprzedniego dnia, a następnego dnia, nie możemy odpocząć i niech twój mózg relaks.
Co robić w takich sytuacjach?
Ktoś ucieka się do pomocy uspokajających, ktoś pije nalewki, herbaty lub ciepłe mleko.
Ale takie metody nie zawsze są skuteczne.
Jest jeszcze jedna metoda na sen, który z właściwego i poprawnego działania pomogą Ci zasnąć.
I tak. Idziesz do łóżka, wziąć wygodnej pozycji do snu, zamknij oczy.
Następnie spróbować puścić myśli o dniu i wystąpiły problemy. A ty sobie wyobrazić jutro, począwszy od większości połączeń.
Coś takiego: Teraz dzwoni budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes z postelivyklyuchaete budilnikdalee Państwo reprezentują wszystkie manipulacje, które sprawiają, że każdy dzień. Gotowy zavtrakidete w dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Najważniejsze - nie być rozproszony, a reprezentują dokładnie co zrobisz, nie dopuszczając myśli, aby przełączyć się do problemu. Przedstawiamy bardzo powoli i spokojnie, patrząc na siebie.
Ta technika działa, ponieważ nie możemy spać z powodu myśli o dniu. A kiedy zaczynamy myśleć, że jutro rano będziemy się zwykłe manipulacje, a świat nie zawali od tego, co się stało w ciągu dnia - mózg automatycznie uspokaja.
Plus to działa, bo myślenie o jutro rano, pamiętamy jak słodki sen i rano nie chce się wychodzić z łóżeczka.
Zwykle wystarcza na 5-10 minut, myśląc tylko o manipulacje, które sprawiają rano iść spać.
Główną rzeczą, aby myśleć o niczym, bez podłączania problemów, zmartwień i smutne myśli.
Wypróbuj go - to jest naprawdę skuteczne.
Dziękuję za przeczytanie. Jeśli jesteś zainteresowany w takich przedmiotów, proszę umieścić swój palec w górę i subskrybować kanał :) To pomoże mi zrozumieć znaczenie i dalej je rozwijać.
