Można śmiało powiedzieć, że każdy przynajmniej raz w życiu słyszał burczenie w żołądku. I myślałem, że odczuwa się głód.
Jednak uczucie głodu to tylko jedna z wielu przyczyn tego zjawiska. Nieprzyjemny dźwięk w łonie matki może mieć wiele przyczyn. Może to być spowodowane problemami z trawieniem lub przyswajaniem pokarmu, a także trudnym trawieniem niektórych „ciężkich” potraw i potraw. Dudnienie jest słyszalne, gdy resztki jedzenia i płynów wraz z gazami przemieszczają się z żołądka do jelita cienkiego.
Enzymy i proces trawienia
W momencie trawienia pokarmu organizm ludzki wytwarza enzymy, które ułatwiają ten proces. Enzymy te są potrzebne do rozkładania żywności, a także pomagają we wchłanianiu składników odżywczych. Następnie następują skurcze mięśni, wypychając częściowo strawione resztki pokarmu z żołądka dalej wzdłuż przewodu pokarmowego. W tym momencie słychać dudnienie (jeśli słychać). Dzieje się tak najczęściej, gdy jedzenie jest słabo przeżuwane, niewystarczająco lekkie do trawienia i towarzyszy mu woda sodowa lub sfermentowana żywność. Czasami to dudnienie może zmienić się w wzdęcia.
Oczywiście nieprzyjemny dźwięk może również wskazywać na głód. Rzeczywiście, nawet gdy w żołądku nie ma pożywienia, nadal produkuje enzymy i „wpycha” nieistniejący pokarm do jelit. Dziwne dźwięki będą trwały dokładnie tak długo, jak długo pożywienie nie dostanie się do organizmu.
Bolesne dudnienie
Jednak dudnienie jest często bolesne i może być związane z:
- alergia na jakąkolwiek żywność;
- nietolerancja pokarmowa;
- zakażenie przewodu pokarmowego;
- niedrożność jelit;
- zespół jelita drażliwego.
Zasady przeciwko dudnieniu w żołądku
Należy pamiętać, że dudnienie w żołądku jest dość powszechne, nawet w przypadku zdrowego przewodu żołądkowo-jelitowego. Aby jednak nie przekształciło się to w ciągły stan obsesji, należy przestrzegać pewnych zasad:
1. Pij małymi łykami
Duża szklanka wody wypita jednym haustem na pusty żołądek tylko zwiększy dudnienie w żołądku. Ale jeśli pijesz małymi łykami, nieprzyjemne dźwięki na chwilę ustaną.
2. Dokładnie przeżuwaj jedzenie
Nie jedz „w biegu” - jest to obarczone problemami, a nawet chorobami przewodu pokarmowego. Żuć powoli i dokładnie. Im mniej składników pokarmowych zostanie połkniętych, tym łatwiej będzie to dla żołądka i jelit. Więc prawdopodobieństwo dudnienia podczas trawienia zostanie zredukowane do zera.
3. Ogranicz do minimum (a nawet całkowicie zrezygnuj) z używania cukru, napojów gazowanych, alkoholu
Wszystkie te pokarmy podrażniają przewód pokarmowy, powodując zwiększoną produkcję kwasu i głośne dudnienie w żołądku. Podobnie działają soki z kawy i cytrusów.
4. Regularnie poddawaj się testom
Jeśli dudnienie w żołądku występuje regularnie i staje się uciążliwe, pomimo przestrzegania zasad, konieczne jest zdanie testów na alergie pokarmowe i nietolerancję niektórych pokarmów. I koniecznie skonsultuj się z gastroenterologiem.
Chcesz dowiedzieć się więcej o medycynie? Nie zapomnij wesprzeć naszego kanału w Yandex. Zen i subskrypcja. To nas motywuje do publikowania ciekawszych treści. Będziesz mógł również szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
