Choroba jest osteochondroza szyjnego niedawno odmłodzony i bardzo niewielu młodych ludzi, którzy cierpią na tę chorobę.
Czynnikiem tej choroby są:
- Siedzący tryb pracy (kierowcy, księgowi, programiści)
- naruszenie postawy
- Nadwaga (otyłość)
- Aktywność fizyczna.
Towarzyszy ból osteochondroza szyjnego w odcinku szyjnym kręgosłupa, szum w głowie, a częste zawroty głowy. W obecności tych problemów, konieczne jest, aby poprawić ukrwienie mięśni i więzadeł, przyspiesza regenerację tkanek, zmniejszenie bólu i wyeliminować skurcze mięśni. Ćwiczenia, które zostaną omówione poniżej, nie są trudne do przeprowadzenia i nie zajmie dużo czasu.
1. Zrelaksowany, ręce na jego pas, zaczynają powoli sprawiają, że głowa odchyla się na bok. Prawo - lewo 15 - 25 razy. Następnie ten sam przód - tył.
2. Drugie ćwiczenie opiera się na „barkach grze.” Przemian zaczyna się obracać każde ramię do przodu i do 15 - 25 razy.
3. To ćwiczenie jest znane wielu z jego dzieciństwa. Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość ramion i zacząć robić zbocza po obu stronach 15 - 25 razy.
4. Stopy rozstawione na szerokość ramion, ręce przedłużony w różnych kierunkach i zaczynają się obracać w tym samym czasie z obu rąk. Ponadto, ćwiczenia jest 15 - 25 razy.
Wiele osób odczuwa ból podczas wykonywania wszelkich ćwiczeń, a ostatecznie z nich zrezygnować. Ale ból jest ważne rozróżnienie. Jeśli jest to ból aktywności fizycznej, nie ma nic strasznego, ale jeśli filc strzał w szyję w czasie ćwiczeń, trzeba z nich zrezygnować.
Oczywiście, jeśli masz problemy ze zdrowiem, przed wykonaniem ćwiczenia, to lepiej skonsultować się z lekarzem i, jeśli to konieczne, aby odwiedzić terapeutę masażu.
Co się dzieje, jeśli dmuchać na kciuk. Technika starożytnego Wschodu.
Dlatego trzeba włożyć cebulę noc plaster w skarpetkach
