Kiedy jesteś młody i zdrowy, nikt nie myśli o zdrowym stylu życia. Ale z wiekiem, kiedy zaczynają jeden po drugim, aby wspiąć się rany zaczynają myśleć, a czego nie robią i co jemy?
Jednym z najczęstszych problemów starszego pokolenia - jest chorobą stawów, którym towarzyszy spadek mobilności i bólu.
O zdrowie stawów, ważne jest, aby dbać o jego młodości, a to prowadzić siedzący tryb życia i jeść „prawo” żywności.
dzika róża
Produkt ten posiada wysoką zawartość witaminy C jest silnym przeciwutleniaczem. Nic więc dziwnego, piją bulionu biodra nie mają jedno stulecie.
Twierdził, że dzika zagęszcza krew, może być tak, ale moja babcia w tym roku obchodzi 80 lat io ile pamiętam ją, ona zawsze napoje róży i wspólnych problemów, że mijają.
produkty mleczarskie
Wielu po 50 często odmawiają mleko, ale na próżno. Jeśli ciało jest produktem trwa, to nie ma sensu, aby zrezygnować z niego.
Mleko, twaróg, jogurt, itd. Zawiera wysoki procent wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych kości i stawów.
Ale ważne jest, aby zrozumieć, że jest to produkt naturalny, który niestety w chwili obecnej nie wszystkie dostępne.
owoce morza
Owoce morza zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, jak i selenu, który ma korzystny wpływ na wzmocnienie i odtwarzanie tkanki stawowej. Oczywiście, w wielu regionach, owoce morza są bardzo drogie i nie każdy może sobie pozwolić na ich regularne stosowanie.
Kupuję w aptece Omega - 3 i zabrać ją na co dzień. Również nie jest tanie, ale nie drogie ryby.
auszpik
Pomimo faktu, że artykuł przydatnych produktów dla stawów, w ostatnim akapicie postanowił rozwiać mit o galarecie korzyści dla stawów. Galarecie na stawy nie będzie żadnego pożytku, a jedynie prowadzi do nadwagi, co jest głównym powodem problemów ze stawami.
Ale, jak pisałem w poprzednim artykule: Dr Myasnikov rozwiały mity o zaletach galarecie dla stawów.
Stawy, aby być zdrowym, ważne jest nie tylko do jedzenia, ale także na rozgrzanie stawów proste ćwiczenia: przysiady, unosząc kolana, chodzenie.
Informacje są podane w celach informacyjnych i informacyjnych, które nie mają być punktem odniesienia i dokładność medycznej, nie jest przewodnikiem do działania. Należy skonsultować się ze specjalistą. NIE samoleczenia.
Proste ćwiczenia na ból pleców i zwalnia obrzęk nóg
Dlaczego muszę codziennie chodzić na pośladkach
