Serce - jest najważniejszym organem w organizmie człowieka i jest bardzo ważne, aby utrzymać je w formie.
Nie jest konieczne, aby pić drogich leków, czasami wystarczy wykonać proste ćwiczenia codziennie, które mają wielkie serca i naczyń krwionośnych korzyści.
Kiedy zacząłem mieć spadki ciśnienia, ja oszukiwałem od pogody, ale mój sąsiad powiedział do mnie:
- Jeśli nadal usiąść i tylko jęczeć i zawołać, siły nie wzrosły. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach, przesuń więcej, oferowane jest codziennie, a nie trudnych ćwiczeń i dokładnie sprawdzane wszystko, co jesz.
Dieta, zostawiłem to samo, tylko staje się on bardziej surowe warzywa i owoce, ale gimnastyka stała praktyka regularnie, oprócz dużo czasu i wysiłku, to gładzi.
1. Stać na płaskiej powierzchni, ręce podniesione do góry, trochę zawieszone, weź głęboki oddech, a następnie wydech, powoli niższe ręce do podłogi, dzięki czemu zbocza.
Trochę stanąć w pozycji zgiętej, udał się do wzrostu krwi do głowy, wyprostować, zrelaksować się i powtórz 5 razy.
2. Dokładnie to samo ćwiczenie ponownie tylko na kolanach. W tym przypadku, kiedy wydech ręce powinny naciskać na brzuch.
3. Gdy ułożone w nocy w łóżku przed snem, leżąc na łóżku, konieczne jest, aby podnieść swoje ręce i potrząsnąć nimi, to samo zrobić z nóg. Wstrząsać przez około 3 - minut.
Także w nocy, zawsze wypić kieliszek nalewki z głogu lub dzikiej róży, a śniadanie ugotować sobie płatki owsiane bez cukru i rodzynek.
Poprzez takie ćwiczenia, ciśnienie skacze już nie jestem zmartwiony, sen stał się silny, ale wewnątrz uczucie lekkości.
Owoce, które muszą ograniczać ludzi w starszym wieku
Dlaczego podpalił dom i laurowe. Ludzie trik
