Wszyscy wiemy i słyszeliśmy, że dana osoba należy pić wody codziennie. Ale często wymieniać wodę z herbaty, kawy, soków, napojów gazowanych, hamując w ten sposób wszystkie procesy życiowe w organizmie. Czy jest to prawidłowe? Oczywiście, że nie! Woda jest bardzo dobre dla każdego żywego organizmu i jego magiczne właściwości dzisiaj powiem ci.
Woda - głównym składnikiem ludzkiego organizmu. Ale trzeba stale uzupełniać swoje rezerwy. Regularna i wystarczająca ilość wody zużywanej ma szereg zalet, z których wielu z was nie zdają sobie nawet sprawy! Życie bez wody nie jest w ogóle możliwe! Nasz organizm potrzebuje codziennego użytku do dwóch litrów napoju.
1.Pomogaet schudnąć
Woda - jedyny płyn, który nie zawiera żadnych kalorii! Wszystkie pozostałe napoje sprzedawane w puszkach i butelkach nie będzie w stanie go zastąpić, ponieważ mają cukru. Jeśli też starają się schudnąć, trzeba wiedzieć, że jest to woda, która pomaga przyspieszyć metabolizm i pielęgnuje ciało. Przed posiłkami, wypić całą szklankę tego płynu, przyczyni się do tłuszczów do przecinania można konsumować i tępe uczucie głodu.
2. To daje zastrzyk energii
Z powodu małej ilości zużycia wody u ludzi przychodzi szybko zmęczenie. Wodą serce zaczyna pracować ciężej, co oznacza lepsze krew transportuje substancje odżywcze i tlen do narządów. Nasycanie wszystkich ludzkich komórek, woda utrzymuje ciało w dobrej kondycji. Szczególnie przydatna do picia z celów wody podczas ćwiczeń, tak aby nie dostać odwodnione.
3.Umenshaet stres
Tkanka mózgowa ludzkiego składa się z wody o 80%! I ze względu na odwodnienie całego ciała zaczyna cierpieć to jest mózg. Jest pogorszenie emocjonalnych i psychicznych stan, bóle głowy. W rezultacie organizm wytwarza kortyzol - hormon stresu!
mięśnie 4.Toniziruet
Nasze mięśnie są 75% wody. To nie znaczy, że tylko zużycie wody pomoże budować mięśnie, sport nie został odwołany! Woda działa jak smar między stawów, więc podczas ćwiczeń można uniknąć obrażeń. Ponadto, woda zapobiega występowaniu kurczów mięśniowych.
5.Uvlazhnyaet skóra
Że kobiety są znacznie bardziej skłonni do zapłaty na rzecz stanu skóry niż mężczyźni. Wystarczające spożycie wody pomaga nawilżać skórę, wypłukuje wszystkie toksyny i poprawia krążenie. Skóra zmarszczki nie pojawiają się i rozciąganie, wystarczająca ilość wilgoci potrzebne. W uzupełnieniu do spożycia, zalecane jest, aby wziąć kąpiel.
6. odtruwa
Woda pomaga poprawić trawienie i rozbija cząstki szkodliwych substancji. W rezultacie, można pozbyć się zaparcia, ponieważ Odwodnienie prowadzi do takich problemów, a także oczyszcza organizm z toksyn, zapobiegając jej zatrucia. Toksyny przez nerki w moczu, jak i potem przez pory skóry.
kamienie 7.Rasscheplyaet
Ze względu na długi odwodnienia kamienie nerkowe mogą tworzyć. Woda ułatwia rozpuszczanie minerałów w moczu, podając je przekształcić w stałych kryształów.
8. Temperatura ciała Reguluje
Podczas wykonywania partii lub na ulicy jest bardzo gorąco, twarz zaczyna się czerwienić. Po prostu zwiększając przepływ krwi do twarzy i ciała uwalnia się dodatkowe ciepło. W zimnie i twoja twarz jest czerwona, z uwagi na fakt, że istnieje ograniczenie przepływu krwi. Więc ciało przechodzi, żeby się ogrzać. Od ilości płynów pić to zależy od temperatury ciała.
9.Izbavlyaet migrena
Bóle głowy lub migreny występują również z powodu odwodnienia. Jednocześnie otrzymującej leki przeciwbólowe zmniejsza ból, ale to nie trwa długo. I woda pomaga pozbyć się bólu i łagodzi zmęczenie.
10.Preduprezhdaet problemy z sercem
Woda neutralizuje tłuszczów w organizmie człowieka, co pomaga zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. A także w celu zapobiegania tworzeniu się zakrzepów w naczyniach krwionośnych, zaleca się pić co najmniej pięć szklanek wody dziennie.
11.Preduprezhdaet inne problemy zdrowotne
Z wystarczającą spożycie wody, będzie można uniknąć chorób, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka, zgaga, grypa, choroba wrzodowa, drgawki, itd. Dlatego konieczne jest, aby pić wodę regularnie!
Tip!
Oprócz odpowiedniego zużycia wody, to w produktach dieta z dużą ilością treści. Warzywa i owoce: arbuzy, śliwki, grejpfrut, pomarańcze, kantalupa, truskawki, wiśnie; warzywa: ogórki, seler, kapusta zielona, szpinak, zielone pomidory.
Wniosek: trzeba pić wodę codziennie i w dużych ilościach, a nie tylko wtedy, kiedy spragniony!
Zobacz także:Jak być szczęśliwym, i że przeszkadza
Zobacz także:6 umiejętności, które trzeba nauczyć dzieci do 13 lat
