Dietetycy w rankingu najbardziej przydatnych produktów na świecie, pisze healthystyle.info
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Regularne spożywanie niektórych pokarmów pomaga zatrzymać młodych i zdrowych. Dlatego są one uwzględnione w rankingu najbardziej użytecznych jedzenie wszechczasów. Wykaz ten został sporządzony i upublicznione niedawno przez ekspertów Europejskiego Towarzystwa dietetyków i gastroenterologów.
Formowanie rating, naukowcy wzięli pod uwagę nie tylko obecność w produktach użytecznych pierwiastków śladowych, ale także fakt, jak łatwo są wchłaniane przez organizm.
1. pomidory
Pierwsze miejsce na liście wziął pomidory. Ich wartość w wielu aktywnych przeciwutleniaczy likopenu, włókna i potasu. Tak więc, pomidory wykazują właściwości przeciwnowotworowe, pomaga układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienia i użyteczne dla jaskry.
2. owsianka
W drugim miejscu - mąka owsiana, charakteryzuje się liczne białka roślinnego, włókna, witaminy z grupy B, rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Jeść płatki owsiane chroni przed wysokim ciśnieniem krwi, oczyszcza układ trawienny toksyn. Tam owsianka jest zalecane w wysokości jednej płyty 1-2 razy w tygodniu w godzinach porannych.
3. kiwi
Kiwi podjęła trzecią pozycję na liście. Owoce te są bogate w witaminy A, C i E, a ich nasiona - omega-3. Kiwi użyteczne wysokie ciśnienie krwi, utrata masy ciała, a także do utrzymania zdrowych stawów.
4. winogrona
Czwarte miejsce w rankingu winogron. Jagody, w szczególności ciemne odmiany, opóźniające proces utleniania w organizmie, co zabezpiecza je przed pojawieniem się komórek złośliwych. Winogrona również bardzo użyteczne dla statków, które zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
5. owoce morza
Piąte miejsce na liście najbardziej przydatne żywności - to ryby i owoce morza. Dietetycy polecam spożywanie ich 2-3 razy w tygodniu. Owoce morza zawierają tłuszcze, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, skutecznie poprawia stan naczyń krwionośnych i tętnic.
6. brokuły
W szóstej kolejce - brokuły. W szczególności, brokuły jest użyteczna dla ludzi, którzy są wychodzenie z chorób przenoszonych, osób starszych, dzieci i kobiet w ciąży. Jej zdrowego odżywiania dla wątroby, układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego, a także awarii układu nerwowego i zaburzeń metabolicznych.
7. awokado
Siódme miejsce zajął owocu awokado. Ze względu na szczególne kwasów tłuszczowych w swoim składzie awokado sprawia, że silniejsze naczynia krwionośne i serce, a jego enzymy pomagają organizmowi regulować poziom cukru we krwi. Avocado ma również pozytywny wpływ na mózg - z jego regularne stosowanie zmniejsza rozdrażnienie i zmęczenie, poprawia samopoczucie w ogóle.
8. jajka
Ósme miejsce eksperci dały jaja kurze. Oni zalecają spożywanie co najmniej 4 jajka tygodniowo. jajka składniki neutralizują uszkodzenia naczyń, która jest stosowana ze względu na różne czynniki. Ponadto, są one nasycone wapnia i lecytyny, w wyniku czego zapobiec szybkiemu starzeniu.
9. Czosnek i oliwa z oliwek
Dziewiąte i dziesiąte miejsce w rankingu najbardziej przydatny produkt na świecie dzieli czosnku i oliwy z oliwek.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
10 najbardziej szkodliwa żywność
10 produktów, które powinny być spożywane codziennie
10 produktów, aby przedłużyć żywotność
