To świetny sposób, aby schudnąć - dieta jeść zupy. Większość z nich jest woda, a pozostałe składniki - żywność niskokaloryczna.
Starają się schudnąć może być z pożytkiem i smak!
zupa 1.Ovoschnoy
Potrzebne będą:
- Rosół - 0,5 l;
- cebula - 1 szt;.
- pieprz - pół;
- pietruszka - pół;
- kapusty - pół główka kapusty;
- Marchew - 1 szt.;
- pomidory - 1 szt.;
- przyprawy do smaku.
Przygotowanie:
Wytnij wszystkie składniki, jak chcesz. Gotować w bulionie przez około godzinę, 5 minut przed końcem gotowania dodać przyprawy. Można bicz zupa blendera.
2.Sup z grochem
Potrzebne będą:
- Woda - 0,5 l;
- ziemniaków; - 2 szt.
- Marchew - 1 szt.;
- cebula - 1 szt;.
- grochu - 6 łyżki,.
- cynamon i szczypta kurkumy;
- Imbir - mały kawałek;
- zieleni;
- sól.
Przygotowanie:
Pokrój marchewkę i ziemniaki na kostki, natrzeć imbirem, posiekać cebulę. Sól woda i zanurzyć do wody i gotować, aż marchewki zmiękną, dodać pozostałe składniki, zamknąć pokrywę i wyłączyć grzanie.
3.Kuriny zupa
Potrzebne będą:
- kurczak - 200 g;
- cebula - 1 szt;.
- marchew - 1 szt.;
- pomidory; - 2 szt.
- Woda - 0,6 l;
- sól, przyprawy i zioła do smaku.
Przygotowanie:
Cebuli cięcie na 2 części, marchwi, pomidorów, cięcia na kawałki. Umieścić warzywa i kurczaka w garnku, dodać przyprawy i sól i zalać wodą. Gotować przez ponad godzinę, po czym Zdekantować zupy do innego naczynia dodać Rozdrobnione mięso i marchewki. Mieszać zielonego.
zupa 4.Morkovny
Potrzebne będą:
- marchew - 0,4 kg;
- cebula - 1 szt;.
- bulion warzywny - 0,5 ml;
- sok pomarańczowy - 100 ml;
- Imbir - 1 cm;
- pieprz i sól do smaku.
Przygotowanie:
Marchew i cebulę, mielona, umieścić w naczyniu do nalewania niewielką ilość bulionu i gasić łuk przejrzystości. Dodać resztę bulionu i gotować jeszcze przez 15 minut. Trzepaczka blender zupy, dodać starty imbir i sok pomarańczowy.
5.Sup puree
Potrzebne będą:
- kalafiora - 300 g;
- bulion warzywny - 0,4 l;
- migdały - 2 łyżki;.
- Krem - 4 łyżki,.
- pieprz, sól i gałka muszkatołowa do smaku.
Przygotowanie:
Demontować na różyczki i przemyto kapusta wprowadzone do gorącego bulionu roślinnego. Gotować przez około 10 minut, aż kapusta zmięknie. Ubij miksera zupy. Grind migdały, posypać jego zupy, dodać przyprawy i śmietanę.
Bon appetit!
Umieścić palec w górę i subskrybować kanał
