Jeśli chcesz mieć mocne kości, piękną skórę, piękne nastrój i ogólnie dobrym stanie zdrowia, na pewno trzeba wykorzystać te 10 witamin i minerałów!
Witaminy i minerały, które zapobiegają problemom zdrowotnym
cyjanokobalamina
Normalizuje krążenie krwi, wzmacnia kości, poprawia witalność.
wapń
Dobra dla kości i serca. Występuje w dużych ilościach w szpinaku, migdały, brokuły i tofu.
witamina D
Pomaga kontrola poziomu cukru we krwi, zwiększa absorpcję wapnia.
magnez
To pomaga regulować ciśnienie, wzmacnia układ krążenia, zapobiega zapaleniu i poprawia trawienie.
Omega-3
To pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, bierze udział w spalaniu tłuszczu, wzmacnia zdrowie serca, normalizuje mózg. Zapobiega utracie pamięci.
Biotyną (witamina B7)
Niezbędny do syntezy kwasów tłuszczowych, wzrostu komórek. To pomaga poprawić wygląd i strukturę włosów i skóry.
Kwas foliowy (witamina B9)
Każda kobieta potrzebuje! To zapobiega występowaniu chorób serca, obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom Alzheimera i depresji.
witamina C
Wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga młodość skóry, poprawiając produkcję kolagenu i elastanu, obniża ryzyko chorób serca, zapobiega powstawaniu niektórych nowotworów, wspomaga gojenie rany.
witamina E
Witamina młodości. Wielkie pojedynki przed przedwczesnym starzeniem, zatrzymując związane z wiekiem zmiany zachodzące w naszym organizmie.
witamina K
Jest potrzebne, aby utrzymać mocne kości, poprawia krzepliwość krwi. To zmniejsza ryzyko wielu chorób serca.
Te witaminy i minerały mogą być podjęte w specjalnych dodatków lub usunięte z niektórych pokarmów.
