Ta dieta jest przeznaczony do szybkiej utraty wagi. Każdego dnia można stracić do 1 kg masy ciała, łatwe uczucie, jak w stanie nieważkości!
Utrata wagi na diecie astronautów
Ta dieta trwa 10 dni. W nim wiele ograniczeń, więc nie każda kobieta ma stanąć. Zaleca się, aby uciekać się do takiej metody odchudzania tylko w nagłych przypadkach. Nadużywanie może zaszkodzić ciało!
Dieta składa się prawie całkowicie z astronautów protein i węglowodanów i błonnik, a jeśli nie został usunięty aż do końca, a następnie zmniejsza się do minimum. W rezultacie otrzymasz na codzień nie więcej niż 1000 kalorii, bez szkody dla mięśni.
Taka dieta składa się z czterech dań. Między posiłkami można pić kefir. Całkowicie wykluczyć z diety: sól, przyprawy i cukier.
Menu diety astronautów
śniadanie
1 jajko, kubek jogurtu
lunch
0,5 litra bulionu z kurczaka, 300 g gotowaną kurczaka bez skóry
podwieczorek
1 szklanka zielonej herbaty bez mleka i cukru
kolacja
200 gramów sera, jogurtu filiżance
Wskazówki i sztuczki
- Dla odmiany na obiad lub kolację można jeść białej kapusty zamiast potraw opisanych w menu powyżej. Gotowany kurczak z ryb można zmieniane.
- Zaleca się, aby wziąć kompleks witamin i minerałów w diecie.
- Nie sportem.
- Wody należy pić do dwóch litrów dziennie.
- Około 7 dniowej diecie, waga może wstać lub spowolnić do zmniejszenia.
- Bądź ostrożny, jeśli zaczynają się stale siedzieć na takiej diecie, można znacznie zakłócać metabolizm! Powtórz utraty wagi może być nie mniej niż raz w roku!
- Powrót do normalnej diety powinno być stopniowe, stopniowo wprowadzane do diety błonnika.
Stare nałogi, w postaci kiełbaski, frytki, tłuste i smażone żywności, lepiej jest puścić swojego życia. Następnie masa będzie rakieta, a będziesz szczupła i atrakcyjna piękność!
