Jeśli codziennie rano będzie miał płatki owsiane, to twoje ciało zacznie się dziać po prostu niesamowite rzeczy!
Przede wszystkim należy pamiętać, że nigdy nie można pominąć śniadanie. On jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. I to jest ważne, że masz w tym czasie. Najlepsze śniadanie to płatki owsiane!
Jakie są korzyści z płatków owsianych?
cholesterol 1.Snizhaet
Płatki owsiane zawiera beta-glukan, który przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu.
2.Preduprezhdaet raka jelita grubego
Badania przeprowadzone na miliony ludzi, mówią, że codzienne korzystanie z płatków owsianych, można uniknąć tego nieprzyjemnego choroby.
3.Pomogaet schudnąć
Owsianka jest niskokaloryczna, co daje uczucie sytości na długi czas.
4.Nasyschaet energia
Owsianka rano - opłata z żywością i energii. To budzi lepiej niż kawa!
5.Preduprezhdaet choroby serca i płuc
Przydatne tłuszcze znajdujące się w płatki owsiane, olejki komórki serca i płuc.
6.Yavlyaetsya źródło białka
W stosunku do innych zbóż, płatki owsiane zawiera znacznie więcej, kwasy tłuszczowe, aminokwasy i białka. może nawet być w stanie zmniejszyć spożycie mięsa.
trawienie 7.Uluchshaet
Owsianka zawiera błonnik, który nie tylko daje długie uczucie sytości, ale również zapobiegać zaparciom.
8.Uluchshaet skóra
Płatki owsiane mogą być wykorzystane w przygotowaniu różnych masek dla skóry, a także pracy na wewnętrznej stronie okładki.
9.Yavlyaetsya źródłem przeciwutleniaczy
Przeciwutleniacze zawarte w płatki owsiane pomaga w normalizacji ciśnienia, zapalenie zwalniającej i swędzenie skóry.
Może być dodany do orzechów owsiane, owoce jagodowe, plasterki jabłek, suszonych owoców, cynamon, miód. Będziesz nie tylko smaczne, ale również bardzo bogate i zdrowe śniadanie!
