Wysokie ciśnienie krwi jest często nazywany „cichym zabójcą”. To dlatego, że ludzie często nawet nie podejrzewają, że mają zwiększone ciśnienie. Cóż, ból głowy, mdłości dobrze, dobrze, ogólne złe samopoczucie - to zmęczenie, nerwy, wpływy atmosferyczne, itd. Tymczasem choroba zjada nas od wewnątrz. Gdy ciśnienie krwi, „odbić” na najwyższych wysokościach, może być już za późno! Dlatego lepiej jest wziąć to pod kontrolą, tak szybko jak to możliwe!
Wysokie ciśnienie boli jak układu sercowo-naczyniowego i innych narządów, takich jak nerki. Oto w jaki sposób pozbyć się go raz na zawsze bez lekarstw!
Pozbyć się wysokiego ciśnienia krwi bez pigułki
Wlot sól 1.Snizte
Marynowanych produktów, konserwowania, kiełbasy, suplementacja soli, bekon, szynka, przetworzone produkty mięsne itp Należy unikać. W dzień można jeść nie więcej niż 2 gramy soli morskiej.
2.Eshte użyteczne produkty
Jedz więcej świeżych owoców i warzyw. Zawarte w nich włókna poprawia trawienie i monitoruje ciśnienie.
3. Nie jeść złe jedzenie
Należy unikać spożywania dużych ilości słodyczy, w tym napoje z cukrem, kofeiną i węglowodanów białych.
4. wykorzystują naturalne środki redukujące ciśnienie
Należą do nich: koenzym Q10, czosnek, olej rybny, głóg, orzechów włoskich, olej z oliwek, papryka ostra papryka, kurkuma, olej z nasion lnu i tym podobne.
Witaminy B 5.Upotreblyayte
Obniżyć ciśnienie i chronić się przed chorobami serca za pomocą witaminy B6, B9, B12.
6.Eshte więcej żywności potasowego i omega-3
Jedz ryby dwa razy w tygodniu. Także w diecie fasola, sok pomidorowy, cebula, ziemniaki, orzechy, owoce, pomarańcze.
7.Brosayte palenia
Ten nałóg szkodzi ciśnienie krwi płuca, serce i podnosi.
8.Hudeyte
Nadwaga prowadzi do naruszenia przez władze, w tym ciśnienia krwi wzrasta.
9.Bolshe reszta
Stres i szalony rytm życia prowadzą do skokami ciśnienia. Więc starają się wyspać i odpocząć w pełni!
10.Hodite codziennie
Wystarczy chodzić 20-30 minut dziennie z lekkim krokiem, aby mieć korzystny wpływ na cały organizm.
Tych zaleceń i ciśnienie krwi spadnie. Jeśli ciśnienie jest wyższe niż 180/100 należy natychmiast skonsultować się z lekarzem!
