Z pewnością, nie tylko myśleć o tym, jak przygotować danie, które byłyby bardzo smaczne i nie zaszkodzić swoją figurę. Specjalnie dla Ciebie Proponuję receptur eleganckie sałatki niskokalorycznych które na pewno zakocha się w tobie, i staną się częścią „gości” na biurku!
Zobacz także: 6 znaków, które wskazują, że dana osoba ma zła
serce
sałatka z fasoli
Potrzebne będą:
• Gotowane kurczak - 300 g;
• Ziarna - 200 g;
• sery - 150 g;
• kukurydza - 400 g;
• marynaty; - 3 szt.
• czarny chleb - 3 sztuki;
• czosnek - 1 zęba;
• jogurt;
• sól;
• pietruszka.
Jak przygotować:
Crush czosnek, chleb, natrzeć solą, czosnkiem, cięte na małe kawałki i lekko smażyć bez oleju. Mięso cięte arbitralnie, ser ruszt na terochke, ogórki i zielony kotlet. Wymieszać wszystkie składniki i dodać jogurt.
„Fantazyjne Ladies”
Potrzebne będą:
• Gotowane kurczak - 300 g;
• bułgarski pieprz - 1 szt;.
• ananasów - 100 g;
• smażone grzyby - 200 g;
• jajka - 2 szt.;
• kwaśny chude - 50 g;
• sól.
Jak przygotować:
Pokroić w kostkę paprykę, mięso, ananasa i jajka. Połączyć składniki i wlać kwaśną śmietaną.
„Mimoza” z tuńczykiem
Potrzebne będą:
• tuńczyka - 1 b.;
• jajka - 3 cz.;
• marchewki - 4 szt.;
• cebula - 1 szt;.
• Apple - 0,5 kg;
• sól.
Jak przygotować:
Ruszt jabłko, puree z widełek, miejsce na szczycie ryb na górnej posiekanej cebuli, rozdrobnionego białka, tarty marchew, iskroshenny jaja.
Sałatka z grejpfruta
Potrzebne będą:
• grejpfrut - 1 szt;.
• pieczonego kurczaka - 150 g;
• liść - 100 g;
• olej z oliwek - 1 łyżka,.
• nerkowca - 30 g;
• sery - 50 g;
• sól.
Jak przygotować:
Mięso i grejpfruty pokroić w kawałki, łza sałata ręcznie. Ser pokroić w plastry. Połączyć składniki i olej wypełnienia.
grzyby sałatka
Potrzebne będą:
• grzybów - 300 g;
• cebula - 1 szt;.
• marchewki - 3 sztuki;.
• Kukurydza - 1 b,.
• jajka - 2 szt.;
• jogurt;
• oliwa z oliwek.
Jak przygotować:
Smażyć pieczarki na maśle na patelni, a następnie startej marchwi i cebuli. Pokrój jajka. Wymieszać i dodać produkty jogurt.
Sałatka z kapusty pekińskiej
składniki:
• Kapusta pekińska - 1 główka;
• gotowana pierś - 1 szt;.
• bułgarski pieprz - 1 szt;.
• ogórki - 2 szt.;
• Kukurydza - 1 b,.
• zieleni;
• sól;
• śmietana.
Jak przygotować:
Kapusta cięcia drobno dowolne kawałki kurczaka, papryka, ogórki - paski. Umieścić składniki w misce, doprawić śmietaną, posypać posiekaną ziół.
wielobarwny sałatka
Potrzebne będą:
• gotowana piersi - połowę;
• jajka - 2 szt.;
• pomidory - 2 szt;.
• szynka - 150 g;
• sery - 50 g;
• marynaty; - 4 szt.
• zieleni;
• śmietana;
• sól.
Jak przygotować:
Szynka pokroić w paski, jajka i sera ruszt, posiekać kawałkami kurczaka, ogórek - kostki, posiekać warzywa. Wszystko wymieszać i dodać śmietanę.
sałatka warstwowa
Potrzebne będą:
• ogórek - 1 szt.;
• gotowana piersi - połowę;
• Pomidory bez skóry - 1 szt;.
• jajka - 2 szt.;
• koper;
• sok z cytryny - 1 łyżka;.
• olej z oliwek - 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Posiekać warzywa i połączyć się z żółtka jaj i ogórka ruszt, posiekać drobno pomidory, kurczaka na małe kawałki. Rozmieszczanie warstw: ogórek, jajka, mięso, pomidor, żółtko koper. Posypać mięso z sokiem z cytryny i oliwą.
ser sałatkowy
Potrzebne będą:
• twaróg - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• jajko - 1 szt;.
• Pomidory - 1 szt;.
• Jogurt - 2 łyżki,.
• koper - 100 g
Jak przygotować:
Wytnij wszystkie składniki w drobną kostkę, dodać jogurt, posypać posiekanym koperkiem.
Zobacz także:Znaki na nowy rok 2019: Jak świętować nadejście lata, zgodnie z zasadami
Kładę duszę do pisania artykułów, prosimy o wsparcie kanału, umieścić odczuwalna i zapisz się!
