Obiad powinien być w sam raz! Ważne jest, aby nie przejadać się wieczorem i nie mieliśmy zbyt dużo fast foodów. Wtedy twoje trawienie będzie bezproblemowe, piękny wygląd i szczupła figura i atrakcyjne!
Proponuję Ci 7 Przykłady tych smaczne i zdrowe kolacji. Myślę, że lubisz moje pomysły!
7 obiad Przydatne przykłady
Omlet z mrożonych warzyw i świeżych pomidorów
Ubij jajka z mlekiem, dodać trochę soli. Podczas smażenia potraw vsypte żadnych mrożonych warzyw i kilka plasterków pomidora w kilka minut przed końcem gotowania.
Marynowany kurczak z rożna
Moczyć filet z kurczaka w soku z cytryny z przyprawami, a następnie gotować na grillu. Jeść sałatki z surowych warzyw.
owsianka
Ugotować kaszę z mlekiem, posypać w każdym owocu swojego wyboru.
pieczone królik
Konieczne jest, aby upiec królika w folii w piekarniku, pre-solone mięso przyprawione i to zioła. Jeść sałatki z pomidorów.
Ryż gotowany z krewetek
Ryż ugotować. Użyj go z krewetkami i świeżymi warzywami.
W rosół (FISH) bulionu
Przygotować bulion, natomiast musimy tak zwany drugi rosół. Gdy mięso gotuje woda powinna być odprowadzana przemyć mięsa i umieścić ponownie wrzenia. Czas gotowania 1 godz. W przypadku ryb, trzeba gotować produktowi 45-60 minut, pozostawić na 20 minut, po wyłączeniu ciepła i odkształcenia. Do zupy można używać żadnych warzyw, takich jak ziemniaki, brokuły, marchew, kalafior. Lub gotować zupę z kaszą - gryki i ryżu. Nie należy podłączać do zupy na obiad, zbóż, mięsa i ziemniaków!
dorsz na parze
Można gotować rybę w podwójnej kotła multivarka. Aby danie było smaczne i ciekawe, zmieszać go z hawajskiej mieszankę ryżu i warzyw.
To z takich obiadów nie będzie czuć ciężar od jedzenia! Wszystkie te potrawy są pożywne, ale mało kalorii, ale nadal są bardzo smaczne i zdrowe!
