W medycynie orientalnej nie próbują zlikwidować przyczynę choroby, cała moc jest kierowana do jej efektu! I przy podejmowaniu decyzji o nadwagi dużo uwagi przywiązuje się do ćwiczeń. To tylko na Wschodzie nie jest akceptowana do oszczędzał się z ciężkich ćwiczeń, jak to się dzieje w kulturze zachodniej.
Ćwiczenia wielkie są bardzo szkodliwe, ponieważ wymagają one dużo odpadów energii. A jeśli zmuszony pozbyć sprawności, organizm jest osłabiony i nie może być uznany za zdrowego stylu życia.
„Oriental” ćwiczenie idealnego rysunku
mistrzowie qigong mówią, że ci, którzy cierpią z powodu nadwagi, ciało brakuje hormonów, które przetwarzają przychodzące żywności w energię. Chudego, z drugiej strony, w nadmiar tego hormonu. Pomaga przywrócić poziom hormonów, aby uzyskać idealny kształt ciała!
„Wyciąganie księżyc”
Połóż się na plecach, nogi prosto, unieś je w górę. Ciągnąć skarpetki i stopy wykonać powolny ruch kołowy - 30 sekund na jeden obrót.
"Podnoszenie the Sky"
Stojak z nogami razem, podłączyć, wygiąć pędzla poprzez rozszerzenie ich palce razem. Ręce unieś nad głowę, utrzymując pozycję szczotek. Oddychać i oddychać w kilka sekund. Opuścić tył zbrojeń za pośrednictwem stron.
„Uprawa Woda”
Pozycja jak w poprzednim ćwiczeniu. Wyciągnij ręce, ugnij ręce, powinny one być skierowane palce, dłoń, aby odwrócić się od niego. Twoje ramiona w różnych kierunkach, jakby fala rasy, z nosa i wdychać, wstrzymaj oddech, wydech potrzebują usta.
„Okrągła przepływ chi”
Wykonywać ruchy jak spinu obręcz z ramiona powinny być rozciągnięte wzdłuż ciała, a nogi ramię szerokości od siebie.
Kiedy robisz te ćwiczenia, upewnij się myśleć o pozytywnym wyniku. Tylko ten rodzaj myślenia pomoże Ci odzyskać harmonię ciała i znaleźć idealną figurę.
