Każdy wie, że jeść w nocy jest bardzo zły nawyk! Tylko mały kawałek smakołyków można dodać kilka kilogramów, ale także prowadzić do cellulitu, niesprawności i innych problemów trawiennych.
Ale jak trudno sobie odmówić przyjemności, aby cieszyć się ulubioną potrawę!
Oto 10 skutecznych sposobów, które mogą pomóc pozbyć się nawyku jedzenia późnym wieczorem, w nocy lub w nocy!
1.Eshte jajka na śniadanie
Jeśli masz obfite śniadanie, będzie w stanie pokonać obsesyjno głodu w ciągu dnia. Ponadto, produkt ten pomaga schudnąć.
2.Uberite od przekąsek lodówek
Są to przekąski, które nie muszą się gotować im wystarczy otworzyć i mogą być spożywane. Jeśli tego nie zrobili, umieścić produkt w opakowaniu i przechowywać go w kącie lodówki, do uwodzicielskiej sałatki, krojone lub inne przekąski nie „wybija się na właściwej drodze.”
3.Prekratite mieć bezużyteczną żywność
Produkty takie jak napoje gazowane, fast food, alkohol, ciasta, tłustych i sosów - są bogate w węglowodany proste. Jeśli je jeść, upewnij się, cofając się w czasie wizyty głodu.
4.Menshe sól
Ze względu na zastosowanie dużej ilości przypraw i soli, tylko zwiększa uczucie głodu. Zastąpić sól czosnku, cebuli, octu jabłkowego, soku z cytryny.
5.Eshte brokuły do obiadu
Dodać warzywa w sałatce w czasie kolacji, można pozostać dłużej syci.
6.Zaymites sport
Czy uważasz, że sport tylko spala kalorie? Ale to nie jest ćwiczenie jest również hamować apetyt. Jak o pobiegać wieczorem?
temperatura 7.Snizte
Kiedy głód wyprzedził cię w godzinach wieczornych lub w nocy - wziąć prysznic chłodny, otworzyć okno lub zmniejsz temperaturę w klimatyzatorze.
8.Peyte woda mineralna
Czasami po prostu mylą pragnienie i głód. Kiedy chcesz jeść ponownie - wypij szklankę wody mineralnej. Nocą można umieścić szklankę wody mineralnej na nocnym stoliku, do „cofania” trasa w kuchni.
9.Pochistite zęby
Myj zęby, dasz organizmowi sygnał, że wystarczająco dużo żywności już dziś! A poza tym, aromat miętowy do zębów zniechęcić apetyt.
10.Lozhites spać do 11 pm
Im więcej snu, tym więcej zużywa mniej kalorii w ciągu dnia!
Koniecznie spróbuj tych 10 sposobów, i na pewno zatrzymać się tam w późniejszym czasie!
