Obecnie na całym świecie obejmują sieć z różnymi diety i ćwiczeń, aby spalić tłuszcz. Ale wiele wskazówek, które wyruszyliśmy są puste słowa, które nie prowadzi do pożądanego wyniku. Ważne jest, aby mieć odpowiednie podejście do procesu odchudzania rzeczywiście dostać postać swoich marzeń. Jeśli mówić o tłuszczu w okolicy brzucha, ważne jest zaangażowanie w proces pozbycie się go nie jest mierzona i ostro do ciała.
Warto zauważyć, że w tym samym czasie pozbyć się tłuszczu z brzucha i wzmocnienia kostki prasy nie udało. Oba te sposoby nie mogą być wykonywane równolegle. Aby mieć piękne wytłoczone brzuch, trzeba najpierw usunąć tkankę tłuszczową, a następnie wypracować mięśnie. I, oczywiście, jeśli nie całą prasę dzień rockowy, tłuszcz nie będzie odejść. Po intensywnym treningu prawdopodobnie będzie odkryć, że żołądek jest zimny, natomiast, jak ręce i nogi dosłownie spalić. To dlatego, że insulina sprawia, że zablokowanie przepływu krwi w tych obszarach problemowych. Dlatego też, jeśli chcesz poćwiczyć dokładnie brzuszek, nie angażują się na pusty żołądek.
Zobacz także: Jak pozbyć się zmarszczek kapciuchowego
Jak spalić tłuszcz?
Spala tłuszcz w kilku etapach. Pierwszy zaczyna mobilizacji tłuszczów we krwi, w wyniku zwiększone ilości kwasów tłuszczowych. Jeśli insuliny we krwi jest w średnich, jak to się dzieje w godzinach porannych, tłuszcz wychodzi z magazynu. W tym okresie, i trzeba trenować. I dobrze, że nie powinien cierpieć ścisłej diecie, ponieważ zaczyna aktywować hormonu stresu. Ponadto, kwasy tłuszczowe są przenoszone do miejsc ze spalania tłuszczu we krwi. W wątrobie, sercu i mięśniu utlenianie tych kwasów.
Im lepsze krążenie, tym bardziej, kwas będzie przebiegać w odpowiednich miejscach. Tkanki tłuszczowej jest słabo rozwinięta sieć naczyń krwionośnych, a tym samym dostarczanie kwasów dość trudne. Norma tłuszczu u mężczyzn wynosi około 15%. Należy również zauważyć, że ludzie są cieńsze, tym trudniej jest schudnąć dużo, ponieważ jest przeciwny do samego ciała, stara się utrzymać zapasy tłuszczu. Ale cardio i prawidłowe odżywianie się do zmniejszenia masy ciała może być dość proste.
Pojawiać się na sześciany brzuch pięknej ulgi konieczne jest zmniejszenie procentu tłuszczu co najmniej 10%. Ale aktywny tryb życia i banalne „siedzi” na diecie nie pomoże w wyglądzie bloków, należy więc zmienić podejście do niego.
Normalny tłuszcz jednocześnie zwiększając ilość insuliny w organizmie może być łatwo wyeliminowane. Insulina w kardionagruzki uwalniane do krwi i działa we właściwym kierunku. W odniesieniu do tkanki tłuszczowej na obszarach problemowych, zwłaszcza w żołądku, pozostają chłodne w szkoleniu, jak wspomniano powyżej, a nie w pośpiechu, aby pozostawić „swego pana.” Dlatego trzeba do prowadzenia szkoleń na czczo, gdy insuliny we krwi nie jest wystarczająca. Idealnie - rano, kiedy nie jeść od wieczora. Ponadto, jeśli angażują się w tym czasie organizm zaczyna również wydać swoje zapasy rezerwowe.
Podsumowując wszystko powyższe, odpowiedź na pytanie: Jak spalić tłuszcz na brzuchu? - jest dostarczenie 4 ważne zasady.
1.Ponizhenie poziom insuliny we krwi (insulina poniżej w godzinach porannych).
2.Povyshenie przepływ krwi w organizmie (siemię lniane, orzechy, oliwa z oliwek, tłuste ryby, ciemna czekolada, fasola, awokado - produkty, które poprawiają krążenie krwi).
3. wzrost aktywności fizycznej (oprócz sercowo należy przyciągać i szkolenia wagowo).
4.Pravilnoe żywność (kontrola kalorii, w zależności od sposobu zasilania, różnorodność w diecie).
Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się tłuszczu w okolicy brzucha!
Zobacz także: 10 rzeczy, które sprawiają, że człowiek zakochany
Kładę duszę do pisania artykułów, prosimy o wsparcie kanału, umieścić odczuwalna i zapisz się!
