Teraz coraz więcej osób skarży się na słabym wzroku. Najprawdopodobniej wszystko wina wykorzystaniem gadżetów, długie oglądanie telewizji, stale pracuje przy komputerze. Robimy tak, że nasze oczy zaczynają dostrzegać, co gorsza, nie myśląc o tym, co trzeba pielęgnować i chronić je przed szkodliwymi skutkami. A jedzenie? Co jemy? Tak, jest to solidny chemia, która praktycznie nie zawiera coś pożytecznego! Dlatego też zalecamy, aby radykalnie zrewidować znaczenie dla oczu, i zaczynają się im pomóc!
Aby zacząć, to gimnastyka radzę oka. Wydaje się tak elementarne, ale zapewnia korzyści dla mięśni oczu i normalizuje wizji. Przy regularnym jej wykonania, a mianowicie codziennie, można czasem poprawić ostrość widzenia, aw niektórych przypadkach nawet przywrócić je do 100%. Nie wystarczy, aby przeprowadzić cały kompleks, a co najmniej połowa propozycji, która była wynikiem.
1.Pomorgayte w ciągu kilku minut bardzo często. Uczucie jakby oczy siedzieć i motyle machają skrzydłami. To ćwiczenie pomaga w normalizacji wewnątrzgałkowe krążenie krwi.
2.Posmotrite daleko w lewo, jakby chciał zobaczyć, co jest za ramię, szyja nie może się obracać tylko oczy. Powtórz to ćwiczenie w kierunku przeciwnym. Dzięki czemu można zachować mięśnie oczu w tonie.
3.Vyklyuchite światło i spróbuj zobaczyć rzeczy w ciemności. To ćwiczenie poprawia funkcję mięśni ocznych, a także pomaga w rozwoju światłoczułej rodopsyny w komórkach dla pożądanej ostrości wzroku.
4.A to ćwiczenie trzeba nie z oczu i głowy. Zrób obrót wokół kręgu i na boki. Więc będzie można znormalizować krążenie krwi.
5. Teraz trzeba przenieść swoje oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo, w kręgu, rysunek oczu na znak nieskończoności.
6.Silno zazhmurte oko 5 sekund, a następnie otwierane i powieki. Czy to 7-10 razy. Będziesz w stanie poprawić krążenie krwi i rozluźnić mięśnie oczu.
7.Zakroyte oczy, powieki, należy kliknąć na dwa lub trzy palce, przytrzymaj przez około 2-3 sekund. Zrobić ćwiczenie 5 razy, nie zapominając pomiędzy każdym ćwiczeniu trochę odpoczynku. To ćwiczenie pomaga poprawić odpływ płynu śródgałkowego.
8.Narisuyte znacznik punktu okno. Potem trzeba obejrzeć kilka sekund w tym punkcie, a następnie odległość do okna. Nie można narysować punkt, a patrz, na przykład, na ramie okna lub uchwytem, który zamyka okno, a następnie w domu, które mogą być postrzegane przez okno. Powtórz ćwiczenie 10 razy jest to konieczne.
9.Zakroyte oczy i zrobić ruch gałek ocznych w kółko, boki, po przekątnej. Zrobić 10 razy.
10.A teraz otwórz oczy i uczynić podobne ruchy, a także rysować różne kształty geometryczne oczu od prostych do złożonych.
Zobacz także: Jak pozbyć się zmarszczek kapciuchowego
A teraz trzeba mówić o produktach, które poprawiają ostrość widzenia. Ich stosowanie powinno być zawarte w diecie na bieżąco.
marchew
Zawiera beta-karoten jest przekształcany w organizmie do witaminy A. Ale ważne jest, aby odpowiednio połączyć marchewki z innymi produktami, dla lepszej absorpcji beta-karotenu: olej roślinny, kwaśną śmietaną lub majonezem.
borówka
Zwiększa ostrość wzroku, normalizuje krążenie krwi, łagodzi zmęczenie oczu, zapobiega powstawaniu zaćmy i jaskry. Można jeść świeże owoce lub dodany do herbaty suchej. Na dzień trzeba zjeść 100 gramów
szpinak
Chroni oczy przed przedwczesnym starzeniem się i różnymi chorobami. Normalna dzienna konsumpcja 100 g, dodać produkt do sałatek, łącząc je z innych przydatnych produktów.
owoce morza
Poprawy wzroku i łagodzenia suchości oka, dzięki składu kwasów tłuszczowych. Przynajmniej raz w tygodniu jeść 300 gramów produktu.
Gdy zaburzenia widzenia zaleca się stosowanie świeżych produktów, które są w niewielkim stopniu podatna na obróbkę cieplną. Łączy korzystania z powyższych i innych produktach do oczu, a także siłownię, można poprawić widzenie w domu!
Wszystkie wskazówki są jedynie charakter doradczy. Decyzja powinna być podjęta dopiero po konsultacji z lekarzem.
Zobacz także: 10 rzeczy, które sprawiają, że człowiek zakochany
Kładę duszę do pisania artykułów, prosimy o wsparcie kanału, umieścić odczuwalna i zapisz się!
