Często myślimy o tym, jak podnieść ich odporność tylko wtedy, gdy jest zimno i sezon grypowy, jeśli zaczyna boleć kogoś w pracy, w domu lub w gronie przyjaciół. Następnie staramy się przyjąć dawkę nasycającą przeciwwirusowych, aby oprzeć się na czosnek, cebula i cytryna. Okres ten ma się jesienią i zimą. Co wiosnę? Po tym wszystkim, przede wszystkim, pogoda też nie jest szczęśliwy, a to czas rozkwitu wirusów, a po drugie, po zimie organizm pozbawiony jest konieczne witaminy i minerały, znacznie osłabione, a zatem w przypadku innego wybuchu epidemii, jego siła nie wystarczy do odparcia szkodliwe Substancje! Nie panikuj, istnieje kilka sposobów, które pomogą Ci poprawić odporność po zimie!
wzmacnia układ odpornościowy
herbata napój imbirowy z cytryną
Nie jest konieczne, po zimie, jak wiele zrobić, aby pić suplementów witaminowych. Można zrobić produkt naturalny, który jest również doskonale rację. Szczególne miejsce jest warte dając herbata imbir z cytryną! W celu zapobieżenia, wypić filiżankę dziennie. A jeśli jesteś już chory, a potem parę filiżanek dziennie pomoże Ci lepiej szybciej dostać! Jest to o wiele lepiej niż wielu proszków z apteki. Po tym wszystkim, nie jest wiadomo, że nie dodaje się dodatkowo do witaminy C. Wystarczy zrobić herbatę! W kubek położyć kilka plasterków imbiru i plasterek cytryny, produkty wypełnienia przegotowanej wody, 15 minut, można dodać łyżkę miodu do smaku.
jeść prawo
Przede wszystkim wyeliminować stosowanie szkodliwych produktów, takich jak, na przykład, fast food. Jedz więcej ogórki, pomidory, warzywa, owoce cytrusowe, kiwi, banany, jabłka.
poruszać się
Niewielka opłata dwadzieścia minut pomoże Ci zdobyć siłę i daje szansę, że nie chorują. W każdym razie, to dużo lepiej niż jeśli siedzi w czterech ścianach. Jeszcze lepiej, jeśli będziesz chodzić na świeżym powietrzu. Oczywiście, najlepiej, przejdź do 7 km dziennie, ale jeśli taka możliwość nie, a następnie przejść, jak to możliwe.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Spędzać więcej czasu na słońcu
Więc ty i nastrój wzrost i odporność. Promienie słoneczne - źródłem witaminy D, a raczej pod ich wpływem jest produkowany. I witamina ta jest zaangażowana w walkę z wirusami.
Jeść więcej czosnku
Czosnek - jest po prostu niesamowity roślinny, który pomaga uporać się z wieloma chorobami! A tak przy okazji, poddanego obróbce cieplnej, to prawie nie traci swoich właściwości przeciwwirusowe. Czosnek - naturalny antybiotyk, który zabija bakterie i grzyby. Więc dodać go do zup, sałatek, dań bocznych. Jeśli nie możesz znieść zapachu czosnku, możliwe jest, aby spojrzeć w aptekach suplementów z czosnkiem!
Zabezpiecz się z doświadczeń nerwowych
Wszystkie choroby nerwów, naukowcy powiedział. I to jest prawda! A jeśli skojarzyć ten fakt z zimna, a następnie z powodu ciągłego stresu, ciało osłabia układ odpornościowy i zmniejsza się. Dostroić się do pozytywnych!
Wietrzyć domu codziennie
Więc można zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia choroby o 20% - naukowo udowodnione!
Zastosowanie aromaterapii
Olejki eteryczne działają cuda. Na przykład, przeziębienia i przekrwienie błony śluzowej nosa, można dodać kilka kropli olejku eukaliptusowego w filiżanką wrzącej wody i wdychać oparów. Jest również bardzo skuteczny olejek cytrusowy, drzewa herbacianego, rozmarynu. Zaledwie 20 minut leczenia, a można chronić organizm przed infekcjami i wirusami.
Pić herbatki ziołowe
Kawa i herbata jest odłożone na później, kiedy nie będzie wokół przeziębienia. Wymień je z wywaru z ziół: krwawnika, mięty pieprzowej, rumianku, opłat jagodowych. Schłodzony napój nie zapomnij dodać trochę miodu.
Brać kąpiele solne
Jeśli brać kąpiele solne w ciągu dnia, można stać się bardziej odporne na zimno. Rozpuszcza się w 200 litrach wody na 2 kg soli, więc 10% roztworu!
Nie bezczynny! Pomagają organizmowi, by stać się silniejszym!
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
