Psychologowie uważają, że wszystkie nasze problemy z ciałem położył jeszcze w naszej głowie. W szczególności, jeśli chodzi o utratę wagi, jesteśmy czasami bezskutecznie próbowała zrzucić znienawidzonych kilogramów za pomocą najcięższych diet. Ale psychologowie powinni iść trochę na drugiej stronie!
Niestety, PP recepty, specjalne programy i blogi o zdrowym odżywianiu, a nie zmniejszyć ilość cierpienia z nadwagą. A eksperci twierdzą, że problem ten stał się psychologiczny, odpowiednio, i należy się nim zająć trochę inaczej.
Oto 5 prostych zasad z psychologiem, aby pomóc Ci schudnąć!
Z jedzeniem trzeba się bawić
Diety nie działają, ponieważ nie czerpać przyjemność z jedzenia. Jeśli często dręczyć sobie ograniczeń dietetycznych, to wiesz, jak trudno jest siedzieć na jednym tylko gryczana z jogurtem lub jabłko, albo w sposób ciągły oblicz kalorii, rezygnując ulubiony ciasto. Psychologowie sugerują, że nie są ograniczone w produktach. Jeśli chcesz zjeść ciasto, proszę mięsa - do przodu. Tylko jeść nie powinny być na reżim, a jeśli naprawdę chcesz.
Śledzić mikroflory jelitowej
Aby to zrobić, trzeba zasilać były zróżnicowane, a produkty spożywane - naturalne. Nie ma nic skomplikowanego, i jest zwykle przechowywany wystarczająco szybko. Nie zapomnij o jogurt z probiotykami, ser domowego itp
Twoje pożywienie powinno być wysokiej jakości i zdrowe
Tutaj, to nie znaczy, prędzej czy później trzeba przejść do PP. Fakt, że prawidłowe odżywianie pomaga nie tylko schudnąć, ale również leczy ciało, zapobiegając rozwojowi nawet do 70% chorób! Większość ludzi konsumować żywność, która jest sztucznie przetworzonego. Organizm nie może w pełni strawić. Dlatego musimy porzucić wszystkie chemię i przetworzonej żywności.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Wyjdzie zza biurka jak najszybciej odczuwalne zadowolony
Nie ma potrzeby, aby kontynuować, aby usiąść przy stole, będę osiągnąć mój całą porcję. Gdy nie było poczucie nasycenia - opuszczenie posiłku. I nie przegapić ten moment, trzeba jeść powoli, powoli i żucia jedzenie dokładnie. Nie jeść więcej najprościej, aby narzucić własne jedzenie w małej płytce, więc wielkość porcji może wydawać się dużo większe i szybko naedites. I starać się utrzymać na stole było więcej świeżych owoców i warzyw, więc jeśli już jedli, i nadal pozostać na posiłek, to lepiej spożywać tych produktów.
Kocham swoją figurę, jak to ma
Pamiętam, że był czas, kiedy trzeba było postać smukłą (na przykład przed porodem), a będziesz kochany. Ci podziwiał się w lustrze, mierząc z sukienki i spodnie biodrówki. Teraz tymczasowo, w przeszłości, ale to nie znaczy, że nie jest w przyszłości. Ale jest to niezbędne, aby zacząć kochać swoje ciało tak, jak to jest. Przez to trudne do zdobycia, ale jeśli codziennie podziwiać się w lustrze, powiedzieć sobie, że są piękne i atrakcyjne, prędzej czy później, kliknij w mózgu, a będziesz wyglądać inaczej na jej rysunek. A potem, kochać siebie w przebraniu, co tam jest, zaczniesz schudnąć!
Czy kiedykolwiek słyszałeś, że Wszechświat słyszy nasze słowa, a jeśli jest coś, czego naprawdę chcesz upewnij się, że człowiek dostaje to? Dopiero w drodze do swojego snu o utratę wagi i szczupłą sylwetkę, też muszą zrobić ważnych czynności. I w tym przypadku, te kroki powinny być tylko psychologiczne. Pamiętaj: „Przed stracić swoją wagę fizyczną, konieczne jest, aby zacząć od strony psychologicznej”!
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
