Dietetycy twierdzą, że nadwaga jest następstwem niedożywienia. To, co jest zalecane, aby jeść, aby schudnąć szybko i skutecznie!
1.Belki
normalizacji ich stan paznokci, włosów i skóry, a także pomaga pozbyć się kilogramów dodatkowych. Te pokarmy są pożywne, takie jak jaja, ryby, białe mięso, ale to jest świetne do spalania kalorii.
z 2.Vitamin
Każdy wie, że ta witamina pomaga szybko radzić sobie z przeziębieniem, ale według badań, ale również przyczynia się do utraty wagi. Brak witaminy C w organizmie prowadzi do akumulacji tłuszczu nienawidził.
3.Med
Wzmacnia układ odpornościowy, ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Ponadto, produkt redukuje cukru i wagi.
4.Kakao
Badania wykazały, że napój ten (jak również produkty z zawartością kakao) poprawia samopoczucie, wzmacnia nerwy, chroni skórę przed promieniami UV i przyczynia się do lepszego nasycenia.
5.Uksus
Po zastosowaniu tego produktu w ciele pojawi się uczucie sytości, co z kolei prowadzi do zmniejszenia porcji.
6.Kletchatka
Warzywa, takie jak, na przykład, pomidory, zielone i marchew zawiera dużo błonnika. I to właśnie z tych produktów trzeba rozpocząć dzień. Jedzenie doskonale trawione i zaspokoić głód.
7.Maslo kokosowy
Bez tłuszczów nasyconych twoje ciało będzie działać źle. Spośród wszystkich spożywanych kalorii dziennie, powinny one być o 10%. olej kokosowy jest wielka obniża poziom cholesterolu i usuwa nadmiar masy.
8.Resveratrol
Substancja ta jest zawarta w kakao, czerwone wino, orzeszki ziemne, winogrono skórki. Jest on wydany przez niektóre rośliny, jako obrony przed pasożytami. Resveratrol przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciw-cukrzycowe i inne właściwości oraz zapobiega gromadzeniu się tłuszczu.
9.Kaltsy
Nie tylko dobre dla kości, ale również pomaga głód sterowania. Osoby z brakiem wapnia w organizmie, mają skłonność do nadwagi, i jest to fakt naukowy!
10.Lebeda
Roślina, która jest nasycona aminokwasy, białka, fitosterole, witamina E. Badania wykazały, że quinoa - inhibitor tłuszczu w diecie, który zmniejsza apetyt i masę ciała.
