Kobiety, które marzą o szczupłej sylwetki wie, że po godzinie 18:00 nie jest tego warta. Ale głód, który opiera się na koniec dnia, co prowadzi do tego, że możemy zapomnieć o zasadach. Dobrze, jeśli kochasz jeść w nocy, powiemy Ci o 10 produktów, które mogą być spożywane na obiad.
Twój obiad będzie satysfakcjonujące i nagradzanie!
pierś z kurczaka
Gotować, jak chcesz, ale nie smażyć. Między innymi zawiera substancje, że sen pomaga normalizować.
ryby morskie
Doskonała wymiana ptasiej mięso trawi 3 godziny, zawiera w swoim składzie mikroelementów, które pomagają produkcji kolagenu i elastanu.
jogurt
Poprawia trawienie po ciężkim posiłku poprawia jelit.
warzywa
Niskokaloryczne, zawierają rozpuszczalne w wodzie witaminy i włókna.
twaróg
Nasycone ORGANIZM wiele aminokwasów, witamin i minerałów, a także tłuszcze i białka.
migdały
Orzechy są wysokokaloryczne, więc niewielką ilość będzie wystarczająco szybko. Ponadto, migdały nasyca ciało magnezu i witaminy B.
gryka
Niskokaloryczne, ale bardzo użyteczne grys, bogate mnóstwo witamin i minerałów.
pieczone jabłka
Jabłka są bogate w błonnik i witaminy C, ale bardzo mało kalorii. Umieścić jabłko w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty, dodać miód i cynamon.
nasiona dyni
Bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Można posypać nasiona twaróg, jogurt, mięso lub surówka.
soczewica
Kombajny węglowodany i białka, więc jest idealne dla wegetarian. Przygotowanie soczewicy tylko 5 minut.
Jak widać, nie jest w ogóle konieczne, aby ograniczyć się do jedzenia w godzinach wieczornych. Jeśli zaczniesz jeść tych pokarmów na kolację, a następnie doprowadzić swoje ciało ogromną przysługę i nie osiągną dodatkowe kilogramy!
